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充足的睡眠

现在大多数朋友一般都喜欢熬夜工作或者玩游戏打牌，但拥有一个充足的睡眠是必不可少的，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。所以我们尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

想必大家心理都有答案了吧，男性应当保持适当的运动量，经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可当天的精神疲劳，，睡眠质量也会有很大提高，头发也就没有那么容易掉了。

脱发历程中有任何您想了解的情况，鼎点视觉欢迎您的咨询来访！

保持头发及头皮的清洁

有规律的定期洗头，保持头发及头皮的清洁，油脂性的头发要在两天左右洗一次，注意洗头的水要温和里面可以放些盐，不要经常的染发烫发，经常染发烫发会伤害到头发组织，在使用电吹风吹头发的时候也要注意温度不要过高，温度太高也会伤害到头发。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，少吸yan少喝酒，经常吸yan喝酒会使头皮的收缩从而影响头发的正常生长，导致脱发。常用木梳梳头或用手指在头皮上进行 ,有助于头皮血液循环 ,从而加速新发的生长，既能去除头屑，又能头皮，促进血液循环。

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