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1.提供能量。
　　主要是提供能量，并可以以糖原的形式储存能量，储存的能量一般在1200千卡左右，即一天的基本能量。人体的60-70%能量靠糖类提供。
　　1克葡萄糖能提供4千卡热量。
　　纯糖(葡萄糖、蔗糖)的摄入应限制在总能量的10%以下。1罐汽水含糖150千卡。
　　2.构成人体组织，如糖蛋白、核糖、糖脂等。
　　3.保护肝脏，肝糖充足时，肝脏对乙醇、砷等有较强的作用。
三.缺乏：
　　1.主要是膳食不均衡，导致心脑血管疾病、癌症等病的发生。
　　2.消化道疾病增多，如、肠癌、痔疮等。
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