还可以通过更轻松的方式来提高

高血压找医生找医院 别名：高血压病，风眩 ： 头晕 耳鸣 视力障碍 心功能失代偿 剧烈
　　然而研究结果表明，进行健康管理的一组在血压方面有，但在15年间死亡率却高于另一组。顺天堂大学奥村康名誉教授认为，这项研究的结果表明，尽管进行健康管理的一组过着健康的生活，但是紧张的生活为他们带来巨大的压力，因此压力给身体带来的损伤反而比健康生活带来的好处更多。

　芬兰曾进行一项研究，将40-50岁血压和胆固醇偏高的男性约1200人分成两组，从1974年开始进行追踪调查。其中一组在初的5年认真进行健康管理工作，不吸烟、不喝酒，控制盐分和糖分的摄入，定期进行健康诊断检查，而另外一组什么也不做。

　　有氧代谢运动会提高心跳频率，增加心脏泵血和血液的回流量，增强心肌功能；增加呼吸频率，提高肺活量，增强吸入氧气和排除二氧化碳的作用，使红细胞有充足的氧气输送到身体各个组织和器官；加强肌肉、肌纤维的体质和力量，使神经、肌肉、骨骼在活动时更加灵活与协调。

　　通过大笑，这种让人体产生抗压性。但是这种会导致的低下，因此一旦人体压力增大，将会对健康造成很大影响。

　　想要，适当的运动是很有意义的，它可以使免疫活性化，当然，一般推荐采取轻运动的方式，而不推荐激烈运动，因为激烈运动往往容易给人带来压力感，反而让人容易。

　　另外，还可以通过更轻松的方式来提高，大笑就是其中的一种。有效祛除体内多余脂肪并减少它的储存，加强毅力，改善心态，使人精神饱满。因此，养成良好的运动习惯，不但防病保健康，还能健美。根据美国的研究显示，看喜剧大笑的人更高，日本的一项研究也发现，经常笑的人免疫细胞的功能更强更好。这种机制的原理是什么现在仍不得而知，但“笑一笑，十年少”，多笑笑对人体也没什么不好。

文章转载自济南保健：jn.hys***