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膳食纤维在小米中的含量是非常高的,经常喝点小米粥可以促进我们肠道的蠕动,并有效的预防和改善的问题。
此外,小米中还含有丰富的维生素B1和维生素B12,能够缓解因而引起的呕吐及反胃等。
美容养颜
我们知道维生素B是一种对人体非常重要的营养物质,它不仅可以调节新陈代谢、维持肌肤和肌肉的健康、增加免疫系统和神经系统的功能,还可以促进细胞的生长和分裂。
所以,经常食用小米不但具有养生的作用,还能起到减轻皱纹、和黑色素沉着等美容养颜的作用。
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