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比如，每天清晨5点起床、晚上10点前睡觉的村上春树说：
“一日之内，身体机能为活跃的时间因人而异，我是清晨的几个小时，因此在这段时间内集中精力完成重要的工作。”
他规定自己每天写作4个小时，长跑10公里，如此这般，坚持了35年。
比如，女神全智贤曾经在接受采访时说：
“不管前一天工作到多晚，我都坚持每天早上6点起床运动。每周一三五是慢跑，二四六则是其他运动。
如果哪一天没运动，我就会全身都不对劲不舒服。”
女神如今已经37岁，在她身上却完全看不到岁月的痕迹。
早起运动让她保持着身材紧致、皮肤细腻。
不同行业、不同领域，成功的人总有一点共通之处：他们懂得如何利用时间，不把时间浪费在无谓的事情上。