山东蓝翔告诉你如何调整饮食策略

  按照二十四节气，夏季已经过去，气温有所下降，这时,皮肤容易出现干燥、咽喉不适等，这时就应该合理的调整饮食策略，那么，夏末秋初如何养生呢?山东蓝翔 技校烹饪专业老师给你介绍以下几点:
  1、多吃酸味食物
  酸味食物有生津开胃、提高食物、加快消化的，更有护肝养肺、润肺祛燥的作用，研究表明酸味的食物有收敛肺气、护肺养肺的，平常多吃橘子、橙子、李子、葡萄、山楂等酸味食物。
  2、多吃润肺食物
  在日常的饮食中需多选择补气、护肝润肺等祛燥的食材。例如：冰糖、银耳、木耳、雪梨、哈密瓜、莲子、南瓜等等。
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