健康管理包括哪些方面 健康管理有什么用

健康管理包括哪些方面？健康管理有什么用？
健康管理包括哪些方面？健康管理可以包括基础健康指标的管理、饮食与睡眠的管理、心理健康管理、运动健康管理、生活环境管理、慢病控制等几个方面。健康管理包括几个方面，有什么用？管理好了这几个方面，就能极大程度地抵御衰老、延长寿命！
1.健康管理包括哪些方面-基础健康指标的管理，如血压、体重、体温、心率、呼吸、大小便等，做好自我检测，掌握基础指标的正常范围，学会通过观察基础指标的数据来判断自己的健康状况。
2.健康管理包括哪些方面-饮食与睡眠的管理。一日三餐要合理搭配，保证科学营养，按时规律。成人每天应保证7-9小时的睡眠。睡眠不足会引起内分泌的紊乱，降低机体的抵抗力，使糖尿病、高血压、心血管病及肥胖发生的风险也大大提高。现在流行的过劳肥，就是因为长期加班熬夜、睡眠不足，导致的体重持续增长。
3.健康管理包括哪些方面-心理健康管理。人们常说健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。要学会自我管理情绪，调节身心，释放压力，保持积极健康的心态面对生活，学会在社会生活中找到自己的佳平衡点。只有拥有健康的身心，才能享受健康的生活。
4.健康管理包括哪些方面-运动健康管理。根据自己的身体状况选择正确科学的运动。坚持运动锻炼，增强体质。
5.健康管理包括哪些方面-生活环境的健康管理。提高自我防范意识，远离生活环境中的致病因素和危险因素，如远离吸烟人群、远离有电磁辐射的环境、远离有毒的气体、避免接触传染病人群等，注意生活环境的卫生与安全。
6.健康管理包括哪些方面-慢性病的科学控制。要在医生指导下改善不良生活方式，坚持遵医嘱用药，注意防范并发症的发生。
健康管理师，国家卫健委证书，全国通用，考前短期培训，通过率80%以上，现在报名11月份考试，更多问题请联系黄老师 15853133839 微信号：2248458593