养生是门学问，益斯美告诉你，什么时间喝酸奶合适

  酸奶被誉为世界六大健康产品之一，其具有很高的营养价值，而且口感也非常好。这里益.斯美Besavemilk原生态自酸奶工坊和大家分享的是什么时间喝酸奶。

　　

　　以下几个个时间点喝酸奶：

　　1、晚上喝酸奶补钙。

　　酸奶是由牛奶酿制而成，含有丰富的钙质。12点至凌晨是人体血钙含量低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

　　2、使用电脑后喝酸奶防辐效果明显。

　　酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以一般情况下，推荐大家下班之后或者午休时间喝酸奶，这样对于防电脑辐射有效果。

　　3、午后喝酸奶补充精力。

　　酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小， 游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

　　4、饭后喝酸奶对肠胃

　　如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食(如果有补充益生菌的需要，则不建议饭后饮用酸奶)。