麻辣烫加盟提醒大家秋冬饮食健康问题需注意

　　俗话说的好，一场秋雨一场寒，几场秋雨过后，气温逐渐降低了，空气也逐渐变得干燥起来。这些气候条件的改变也给人体健康带来了威胁，一些人容易出现头晕、口舌生疮等，这些与秋季上火有一定关系，那么，馋思侬麻辣烫加盟针对这个问题，给大家带来一些秋冬小知识，预防秋季上火。

　　1、秋冬季节气温降低、气候干燥这容易使人体外感病邪，同时人体经过夏季炎热过汗之后津气耗损及复感燥热病邪导致生病。体内火气过大会对健康带来威胁，比如，胃火可以导致胃疼、大便干燥等，肺火则可能引起咯血、咳嗽、黄痰等，肝火有可能导致一些烦躁的出现及容易。

　　2、除去气候条件的变化之外，人本身的一些不良生活习惯也给疾病造成了可乘之机。中医认为，邪火大部分由内而生，外界原因则会成为上火的诱因。比如，工作压力过大会影响人们的精神状态，熬夜等不良习惯也会导致人体下降，对疾病的抵抗能力便也降低。

　　3、保证人体健康的另一个重要因素是每天保证充足的饮水，人体失水达到体重的10%时，会出现烦躁、全身无力、体温升高、血压下降及皮肤失去弹性等。因此，足够的水分摄取是非常重要的，建议成年人每日少饮水1200ml，饮水应少量多次，尽量避免感到口渴时才喝水的习惯

　　4、秋冬季随着天气的变化，不少人都会出现皮肤干燥、咽喉发干等，这些都是上火的表现。很多人认为上火是小毛病，无需专门用药或就医。实际上，上火的程度是因人而异的，如果注重平衡饮食并保证生活规律，通过自身调节可以恢复健康，无需用药或就医；但是对于一些特殊人群，比如老年人或者有基础疾病如心血管疾病的人来说还是应该引起注意的。

　　5、有些人会出现不明原因的季节性。其实，是由多种原因引起的，季节性的或与上火有关。很多情况下，在服用一些并结合理疗方式的基础上，通过饮食调理及心理疏导等，多数的慢性患者均可以得到缓解。秋冬时节寒冷干燥，我们的身体也变得“脆弱”起来，稍不留神就会、咳嗽，肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。因此，秋季要适当“进补”。

　　那么，如何进补呢？馋思侬麻辣烫为大家推荐秋冬季节的“四大明补”

　　1、莲子。莲子有很好的滋补作用，秋天食用有养心、健脾、止泻固精等。不仅有助缓解等，对易患咳嗽、等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过，达到润肺的效果。

　　2、芡实。这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。芡实搭配燕窝蒸食，有很好的美容效果，可使人们气色更好。此外，把鲜芡实去皮后冻在冰箱里，还可较长时间保存食用，效果更好。

　　3、栗子。香甜味栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、强筋等。栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的效果佳。这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等效果良好。需要注意的是，栗子不可多吃，每日不要超过10颗。

　　4、花生。花生是一种高蛋白的油料作物，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。值得注意的是，花生红衣（即花生皮）补气止血的作用更强，因此，需要的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。

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