获得体育单招考试高分的关键

获得体育单招考试高分的关键

  在体育单招考前和考试中，心理紧张对十七八岁的考生同学来说是难免的。所以体育单招考生要想在体育单招考试中获得高分，重要的也是先要注意的关键就是考生本人的心态。

体育单招考生在考前两周要在教练老师的指导下，控制好每天的运动量与运动强度，一定要适当调整运动量和运动强度，当然，适量增加运动量和运动强度也有利于考前的超量恢复，但一定要在自己身体的承受范围之内，进而避免过度疲劳和训练中的受伤事故发生。如果感觉身体出现不良状态，比如说疲劳、困乏、精神不振等状况，一定要及时注意训练内容适量的调整，还要保证良好的睡眠与营养。
山东体育单招培训网曲老师建议体育单招考生，在考试前几天，不同运动水平的考生要根据自身情况注意进行体能调整，减小运动量和运动强度，甚至只进行一些技术方面的练习，保证体能恢复，进入良好的竞技状态。
  因为每年体育单招考试前有许多考生往往因为不太注意合理的饮食和睡眠，结果影响到了佳水平的正常发挥。所以建议体育单招考生在饮食方面不要吃过于油腻及生冷食品，多摄入些牛肉、羊肉等高蛋白、高能量的食物，适量补充利于体能恢复的运动型饮料，尽量不要饮用市场上的其他饮料以免引起肠胃不适，身体补充水分还是要以白开水为主，并且要注意水果蔬菜的摄入，以补充体内维生素。
  山东体育单招培训网曲老师还建议体育单招考生除了心理准备与心理调节外，还要提前进行考试场地、时间、顺序的适应性训练，如果有条件，可以提前一周左右适应考试场地，并且按照考试项目安排的顺序、时间等模拟1-2次，以检查自己的运动服、鞋、袜等是否合适，同时也要做好考试期间异常天气的心理准备，做到有备无患，心中有数。

山东体育单招培训网曲老师后提醒，由于考生的体格、形态、体重、机能、体能等不同，也就存在着强项和弱项之分，所以考生一定要有保持强项正常发挥、弱项硬拼的思想准备，这样才能取得意外的惊喜。

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