看看散打考生如何决胜“体育单招”

看看散打考生如何决胜“体育单招”

  2015年体育单招考试，顺利结束2016届体育单招培训正如火如荼进行中。随着2022年冬奥会与2022年亚运会的成功申办，越来越多的家长及考生选择投入到体育事业中来。下面山东体育单招网谢老师凭借曾经数年的单招专项执教经验进行如下总结。

  众所周知，体育单招考试是国家体育总局命题，各体育院校组织的面向运动员进行的单独考试。随着近几年单招发展类型来看，参与单招考试的学生大致可分为三大类：一、有体育运动成绩的高中生。二、中专体校（武校）生。三、专业运动队退役运动员。此三类考生在应试培训上有着本质的去区别。
 
  类高中生，相对于其他类型考生在考试上有着先天优势的是他们的文化课成绩，这类考生在单招考试中文化课成绩可以轻松达到350以上，更有甚者突破400直逼500。但是对于运动专项来说普遍偏弱。尤其是有些对于体能和身体素质要求极高的项目。以散打项目为例，高中生所接触的训练基本以技术为主对于身体素质及体能的训练以及总的训练时常来说处于劣势，实战经验更是少之又少。对与这类学员的考前培训，应在培训初期以高强度的体能训练力量训练为主，基本的技术训练为辅。时间大约在40个训练课时，提高标准以散打考试项目为例：800米提高3-5分值（不同体重区分计算），蛙跳提高1-2分。在这类学员身上经常会发生在素质测试初期成绩很差甚至出现零分情况。此时需要教练员区别对待，找到合适方法达到训练效果。任何一个学员都是的。
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  第二类考生为中专体校（武校）生，这类考生有这样的特点：文化课成绩不好但却有一定的基础，运动能力和身体素质要高于普高学员。在运动训练中他们的体能和基本功可以让他们更快的适应这种应试体育训练。

  第三类考生为各专业体工队运动员，有着辉煌的运动成绩和骄傲的运动等级。加上政策上的文化课加分，使得他们的升学难度有所降低。但这类考生应该注意的问题一个是文化课成绩。另一个就是体育的应试考试和竞技比赛稍有不同。比赛是以取得胜利为目的，所以在比赛时会有一些具有个人特点的技术。但是在考试时主要的就是规范，同时在短时间内把自己的技术展现给考官。以散打为例曾在考试时出现过看着不太厉害的选手终成绩却比对手高。因为根据散打规则推擂是一个很好的比赛战术，可是在考试时不要一直使用。这样的重复使用是在浪费自己对其他技术动作的展示时间。甚至裁判会以为你除了这个技术以外什么都不会，分数自然就低了。

  综上所属，对与普高生考单招重要的就是保持文化课优势时去提高自己的身体素质，加强自己的专项技术，增加自己训练的总时长。对于中专体校（武校）生来说，主要的就是规范自己的技术动作，保持充沛的体能。努力学习文化课提高自己的文化课成绩。对于这类学生语文和政治是优势拿分项目。对于专业运动员来说一是要提高自己的文化课水平，二是要进行心态的改变，应试和竞技还是有区别的。