体育单招培训：新手如何学习乒乓球

体育单招培训：新手如何学习乒乓球

  下面山东体育单招服务网专业体育单招培训指导老师为学习乒乓球的同学们整理了一部分新手如何学习乒乓球的方法：

首先，也是重要的一点，要坚持打下去。
必须准备好被虐的决心，以及漫长的“菜”的过程。
你得知道：高手都是被虐出来的。

建议新手入门先用直拍，也就是图片展示的握拍方法。
直拍学起来简单一点，上手更快。
（如果是你想打的比较专业的，可以入门就学横拍打法。）

练习推挡。
新手经常犯的一个错误就是握着拍子，拍子会朝天，接球总是把球打出台子。
1我们握拍时一定要保证拍子与桌面垂直，可以的话是把拍子内扣，这样推挡球的时候我们就可以把球压低，不会将球打出去了。
2另外我们握拍的时候可以把拍子横过来，拍子同样尽量内扣，把推出去的球压低，不要上抛把球打出去。
掌握正确的方法之后，接着就持续的练习！

体会拉球的感觉。
找一个高手陪练，进行长球的练习，体味乒乓球球在拍子上滚动（拉）的感觉。
（长球：指落在距球台端线30厘米范围内的球，也就是说等球弹起来的时候就跳出台子很远。）
拉球技巧：当拍子碰到球的瞬间，球拍就像正前方做曲线运动，拍子随着高度升高往桌面内扣，直至把球送出。
勤加练习，直到体味出球在拍子上滚动的感觉。
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杀球练习。
找个队友，给你发弹起来比较高的球，然后直接杀球。
杀球与拉球技巧类似，杀球就是快速的拉球。
初期杀球成功率可能会很低，可能会打出去或者没过网，但是没有关系。我们持续练上几次，慢慢的肌肉就能学会这个动作，当你肌肉记住了这个动作，你就成功了！

独自练习法：打墙。
如果没有人陪你练习的话，你们就对着墙独自练习吧。
不要小看打墙练习，这个是很需要手的协调性的，可以锻炼手的力道、方向、角度等等。