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5岁小孩如何系统地锻炼身体柔韧性

更新时间：2019-05-19 09:24:31　浏览次数：76次
区域： 济南 > 高新区
类别：舞蹈培训
地址：济南市市中区文化西路117号山东剧院院内一楼大厅
劝告大家不要企图学习那些高强度的柔韧训练，他们在拉伸韧带时太猛烈，极有可能受伤。应该说，柔韧性训练是一种很柔和的运动，必须得轻柔。因为关节和肌肉活动范围过大很易伤到自己的。其实柔韧性训练并不是书上下班所规定的那些所谓的固定部位的拉伸练习。而是身体上每一处肌肉和关节都应该得到有效的放松的。
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