瑜伽 瑜伽有助于你增强自我价值和信心，使您创

瑜伽

瑜伽有助于你增强自我价值和信心，使您创造良好的感觉和平和的心态。

瑜伽对健美、健康的：瑜伽着重呼吸和精神的集中，可净化血液、端正姿势、多余的脂肪，产生出自然健康美。

瑜伽美容、美肤的：女性的身体在一生中会有很多的生理变化，练习瑜伽可以改善内脏、神经、和血液，增强身体的柔韧性，协调内分泌和神经系统，使面色红润，延缓青春、培养性情。

瑜伽能够提高身体自然的能力：瑜伽重于整体的调整，使全身各部分的不良状况得到改善，借着体式的练习，可以提高身体的自然能力、及自愈力。

瑜伽可助舒缓压力：瑜伽术的完美坐法，是使精神获得安定的佳方式。

瑜伽重心意，体式不过是手段，却非目的。心若能安于自身，即为体瑜伽之境；不悲不喜，静静体会当下一刻，方称“瑜伽”二字。