瑜伽培训年班

瑜伽培训年班：

  1、瑜伽基础知识(瑜伽七轮学说;瑜伽七轮的生理心理功能以及与西医腺体的相互关系;瑜伽身心平衡理论)。

  2、瑜伽体位法的分类、功能以及技法的全面学习(平衡类;扭动屈压类;倒立类;坐姿类;伸展类)。

  3、瑜伽呼吸法的功能、技法的全面学习(力轮呼吸法;完全呼吸法;喉呼吸法;印迦呼吸法;风箱式呼吸法;高级呼吸法)。

  4、瑜伽静坐冥想的方法与作用及各类冥想方法的学习(呼吸冥想法;凝视观想冥想发;净心法;内观冥想法;高级瑜伽冥想)。

  5、瑜伽洁净法(眼浴;鼻浴;内脏收缩法;腹部滚动法)、收束法(内脏收束法;下颌收束法;会阴收束法)等其它高级瑜伽技法。

  6、瑜伽自然疗法(七轮的生理功能及其与常见疾病的关系;常见疾病的瑜伽)。

瑜伽简介：

    瑜伽是现代许多女性喜爱的项目之一,它不但可以健身,、美容，还可以改变一个人的性格及心情。瑜伽之所以能风行不衰，除了因为瑜伽体位法简单易学，并体验到它对身体健康带来的好处，

以及对身体曲线的重塑，同时还可以改善你的脾气和情绪。练习瑜伽时的呼吸控制着身体，使身体处在良好的健康状态，进而促进精神的饱满与活跃。

    济南爱尚舞蹈以专业性、科学性、实效性、舒适性作为俱乐部的服务宗旨，严格选拔了一批素质高、专业基础扎实、技术水平高的瑜伽教练亲临执教。济南爱尚舞蹈是山东的瑜伽俱乐部，专

业的健身专家为您量身定做瑜伽指导。专业的体适能检测，一对一的私教服务让您快速达到您的理想健身目标。

瑜伽的好处：

    瑜伽能烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的;

    瑜伽能——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;

    瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的佳休息法、锻炼法；

    瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。
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