瑜伽、肚皮舞提高月班

瑜伽蹈培训：      
培训内容：
1、瑜伽基础知识(瑜伽七轮学说;瑜伽七轮的生理心理功能以及与西医腺体的相互关系;瑜伽身心平衡理论)。
2、瑜伽体位法的分类、功能以及技法的全面学习(平衡类;扭动屈压类;倒立类;坐姿类;伸展类)。
3、瑜伽呼吸法的功能、技法的全面学习(力轮呼吸法;完全呼吸法;喉呼吸法;印迦呼吸法;风箱式呼吸法;高级呼吸法)。
4、瑜伽静坐冥想的方法与作用及各类冥想方法的学习(呼吸冥想法;凝视观想冥想发;净心法;内观冥想法;高级瑜伽冥想)。
5、瑜伽洁净法(眼浴;鼻浴;内脏收缩法;腹部滚动法)、收束法(内脏收束法;下颌收束法;会阴收束法)等其它高级瑜伽技法。
6、瑜伽自然疗法(七轮的生理功能及其与常见疾病的关系;常见疾病的瑜伽)。

肚皮舞培训：      肚皮舞（阿拉伯语：قص شرقي 或 رقص بلدي），是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，源自古埃及皇室,并在中东等地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种非常知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端。