跳舞前后要知道这4点 济南舞蹈考级

跳舞前后要知道这4点 济南舞蹈考级
跳舞一定要注意一些事项，不然身体很容易受到伤害。

一、先热身再跳舞　　
跳舞前一定要先做好热身活动，让身体的各个部位和关节都活动开。很多人跳舞前不做热身活动，在跳的时候遇到一些不仅难的动作就会容易拉伤肌肉。建议各位朋友在跳舞前一定要跟着老师做好热身活动。

二、跳舞前忌吃大量食物　　
舞蹈的很多动作会用到腰腹的部位，如果刚吃完食物没多久就开始跳舞，会影响肠胃的消化功能，长期下来会引发胃部疾病。建议饭后半小时在跳舞效果会更好。

三、跳舞后做舒缓动作　　
跳舞的时候肌肉是处于紧张的状态中，跳完后一定要做好放松工作。跟着老师做一些舒缓动作，让身体的每一个部分的肌肉得到放松。这样可避免抽筋或者受伤，是一种很好的保护措施。

四、跳舞后做好保暖工作　　
跳舞的时候穿着较少，跳完舞蹈身上往往汗流浃背，即便是呆在空调的舞蹈室依然觉得很热，并不会在身上披上一件衣服。时间长了，肩部、背部、腰部、腹部都会着凉，尤其是女孩子更容易生病。提醒您舞蹈之后一定要记得做好保暖工作，切不要贪凉。

阿昆舞蹈是山东歌舞剧院艺术培训基地，成立于1999年是济南舞种全面的舞蹈教育机构。创立以来，阿昆舞蹈作为山东省正规的专业舞蹈教育机构，我们培养的队伍和学生参加全国各类比赛获得大小奖项无数，其成绩受到广大学生的高度认可与肯定。阿昆舞蹈将继续以推广专业舞蹈文化，引进科学教学为己任，保持专业性并不断创新。
课程介绍：
涉及舞种：芭蕾基训、民族民间、中国古典、街舞爵士、英美踢踏、艺考特长等
芭蕾舞：由内而外的韧性让你坚强，通过每周一至两次的练习，不仅能够塑造优雅的形体气质，而且可以修身。　　
民族民间舞：“民族舞音乐愉心，舞蹈娱身”!美，是民族舞的特征，具有趣味性，适合零基础，对舞蹈有浓厚兴趣的同学。
中国古典舞：古典舞蹈非常强调 “形神兼备，身心互融，内外统一”的身韵。神韵是中国古典舞的灵魂。民族性强、形象性强、表现力强。
街舞爵士舞：hiphop、new style、girl’s hiphop、jazz、reggae、breaking、poping、locking等比较青春有活力，时尚、动感的节奏让练习者始终带着笑容去训练。
英美踢踏：踢踏舞吸收了爵士乐节奏、即兴表演等元素，更具自娱性而具有挑战性，给人的感觉是轻快，活泼，自由与节奏感十足！
艺考特长：技能技巧组合 基础注重对学员进行系统性、规范性、科学化的训练，重视扎实丰厚的基础理论和教学训练，避免盲目对舞蹈外型的模仿，练就娴熟的基本功，掌握各种舞蹈技巧。
训练 表演与模仿训练 即兴思维训练 个人表演专项分析 各校考试分析 模拟考试剧目等课程。彩妆指导，舞美指导。
课程特色
注重对学员进行系统性、规范性、科学化的训练，重视扎实丰厚的基础理论和教学训练，避免盲目对舞蹈外型的模仿，练就娴熟的基本功，掌握各种舞蹈技巧。
招生对象
(一)  5岁以上，要求身体条件良好，模仿能力强，对舞蹈有浓厚兴趣。
(二)  热爱舞蹈，想快速提升自身综合素质者；
课程安排
上课时间 ：周三—周日（具体时间面试通过后安排）
上课地点 ：济南市青少年宫西楼201/济南市经四路万达广场长春里教堂东临10米/济南市高新万达颖秀路与会展路交叉口东行200米G5-1-118
上课报名 ：提前一周报名，第二周上课