冬季跳舞吃什么好 济南芭蕾舞培训 阿昆舞蹈

冬季跳舞吃什么好 济南芭蕾舞培训 阿昆舞蹈

你知道冬季跳舞吃什么好吗？既然是要运动，那么营养一定要跟上。下面阿昆舞蹈为您介绍一下冬季跳舞吃什么好，有兴趣的朋友都看看吧。

1、瘦牛肉
牛肉是高质量的蛋白质来源，而且铁元素含量极高，如果你是素食主义者，那么大豆、豌豆、绿叶蔬菜和加入铁元素的谷类食品都是很好的选择。

2、浆果
浆果除了有高纤维之外，草莓等浆果中的维他命C和钾元素都有助于身体自我修复。经过大运动量锻炼后，你的双腿可能感觉酸痛，这是因为肌肉经过练习后出现了轻微撕裂，此时此刻浆果是很好的选择。

3、花菜
花菜包括绿色的西兰花和白色的菜花。花菜被称为营养的发电站，拥有维他命C、钾元素、纤维和植物素，这些都是运动中保持巅峰表现和健康的关键元素。

4、低脂酸奶
一杯酸奶或者酸奶酪包含人体一日所需钙元素的三分之一，而且，还富含蛋白质，这对跳舞锻炼后肌肉生长和恢复都非常有益。

5、香蕉
香蕉包含纤维和蛋白质，容易进食及消化，职业运动员也经常在比赛前和比赛中休息时食用。

阿昆舞蹈建议在跳舞运动之前两个之内就不要进食了，跳舞之前应以容易消化的食物为主，比如说：水果、全粒谷物，以及一定的蛋白质。

课程：舞蹈综合训练
学习内容：
芭蕾基训：所有艺术类舞种的基础，作为一个舞者的必修课。训练身体的综合能力，如协调性、动作接受能力、肌肉控制能力、节奏感等。
综合训练：系统的解决头、颈、腰、肩、腿、胯的问题，以及学习的技术技巧等。
剧目：也称之为成品舞，涉及的舞种有芭蕾舞、民族民间、中国古典、街舞爵士、英美踢踏、外国代表性等艺术类舞种。
通过以上全面的、系统的、的舞蹈训练，不仅仅能塑造优雅的形体气质，还能提升个人艺术的修养。考学加分样样行。
年龄：5-35周岁
人数：小班小学，每班不超过12个人
上课时间：周三-周五，周六周日

联系方式
【】http://www.aka***
【TEL】王老师：13869187888
【微信】akas517
【校址】少年宫地址：山东青少年国际文化艺术交流中心 济南市青少年宫西楼201
经四路万达地址：济南市经四路万达广场长春里教堂东临10米
高新万达地址：济南市高新万达颖秀路与会展路交叉口东行200米金街0103
美国地址：Broadway in New York