酵妈妈古方膳食花式吃法攻略

　　3月12日，“成都七中实验学校食堂事件”在微博平台持续发酵，舆情沸沸扬扬，而在上周的3.15晚会上，“食品安全”的问题再次被在大众的视野，小学生口中无比美味的“虾扯蛋”辣条更是直接冲上了热搜前五！

　　民以食为天，所以不难理解为什么每一次有关食品安全的总是能搅动舆论场。“吃什么”“怎么吃”不仅仅是中国老百姓的日常问候语，还是一个很多人都难以回答的问题，这时候，酵妈妈古方膳食只会真诚地回答您“吃得营养健康重要”！如果您嫌冲着喝的膳食太单调？那可能是你没掌握花样吃法！

　　“我身体素质不错，早晚餐我都来点古方膳食”

　　@家庭主妇

　　“我是一名普通的家庭主妇，平时除了照顾孩子也会有一些短暂性的工作，年轻的时候也没怎么想过养生，现在渐渐关注清淡健康饮食模式，一日三餐算是平凡日子里的大事，我通常会选择早餐补充高蛋白，所以早餐就吃1个煮鸡蛋、1杯开水冲古方膳食。不仅有饱腹感，还补充了身体所需的蛋白质和膳食纤维；晚餐为了便于消化，我通常也就喝一杯古方膳食配一点正常的主食，量不多，通常都是7分饱。”

　　“我刚开始，制定了食谱搭配古方膳食改变饮食习惯”

　　@群体

　　“生完孩子好几年了，身材比以前圆润了不少，照顾孩子花了不少精力，现在才决定开始。特别是我平常喜欢喜欢又辣又咸的重口味食物，教练建议我刚开始，首先就要改善日常饮食习惯，戒除油腻、高热量和辛辣的食物，尽量清淡为宜。所以我尝试制定了一份饮食清单：早餐：古方膳食1杯（开水冲泡），西红柿1个，全麦面包2片；中：煮鸡蛋（蛋白）2个，鸡胸肉1份（拳头大），古方膳食1杯（开水冲泡）；晚：水煮西兰花，黄瓜1个，苹果1个，睡前一杯古方膳食。我现在基本已经养成清淡的饮食模式了。”

　　“都说好皮肤是吃出来的，我选择喝酵素搭配古方膳食”

　　@爱美人士

　　“爱美是每个人的天性， 我也不例外！我平时除了外敷面膜和擦保养品以外，还选择和酵素，通过内服来改善皮肤状态。作为爱女生，自然还会注重整体调理身体的状况来保证自己的健康状态，古方膳食就是我这样的懒癌症患者的选择了。以前只听说草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性；菠萝丰富的维他命能淡化面部，使皮肤润泽、透明，促进肌肤新陈代谢；猕猴桃所含的维他命C和维他命E具有抗氧化作用等等，而这些其实也是我喝的酵素的原材料，所以我就直接喝酵素了！古方膳食搭配酵素共同改善我的机体，使我活力满满！”

　　“每个月的那几天，我就愿意喝点清淡的古方膳食”

　　@经期女性

　　“和大多数女同胞一样，每个月的那几天我都比较敏感，脸上冒痘，身体难受，脾气暴躁，还容易腰痛、没什么食欲，总觉得吃些五花八门的消化太慢于是陷入情绪烦躁的死循环。我自己一直都偏爱红豆粥，红豆不仅补充我在月经来潮的时候因为失血而损失了的血液中的血浆蛋白、铁、钾、 钙、镁等，而且还容易消化，这是关键的的。但我害怕身体营养不够，所以就会选择同时搭配一些古方膳食，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等，一杯开水冲的古方膳食让我身体暖暖的，不仅增加能量，还加快血液循环，让月经也会排得较为顺畅”。

　　“我的工作太烧脑，没时间加餐，就来点古方膳食先垫垫”

　　@上班族

　　“作为一名上班族，工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态，常常一到下班的点，就欲裂，神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时，能起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右我就会喝一杯古方膳食，扫除一下小饥饿感，顺便也补充一下脑力所需能量；还有的时候，参加一些会议时间过长，会连着好几个小时说不停，甚至连喝水的功夫都没有，这么熬下来，吃饭不规律，饥饿感常常拖着，声音也变得嘶哑难听，嗓子里老是痒痛痒痛的，或者有咽喉异物感。这种情况下，我同样会用半小时的时间喝一杯古方膳食，没时间吃饭营养还是得跟上啊，再来搭配一个梨，因为梨的果肉有生津、、清热、化痰等，可以缓解我口渴失音的情况”。

　　写在后

　　现代人的生活水准有所提高，生活节奏也很快，但很多人的胃却发出了更多的“抗议”，我们一不小心吃进去的食物可能就让我们身体的某一部位遭了秧，因此，酵妈妈提醒您，古方膳食吃法虽多，但“食”无小事，，还望您根据自身情况合理选择！