酵妈妈古方膳食清调补和膳养有道可你真的会吃吗

　　《黄帝内经·素问》提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精”的饮食调养的原则。

　　可以说自古以来养生就是我们密切关注的话题，无论是统一六国的秦始皇、还是雄才大略的汉武帝、亦或是一生风雨飘摇的唐太宗。对于养生都是十分青睐的，甚至可以说是痴迷狂热了。其实这可以理解，毕竟这是人之常情。

　　放眼现代，我们的生活水平和技术水平都有了一定的提升，吃饱早已经满足不了我们的味蕾，我们现在追求的是吃的合理健康。

　　古方膳食是根据《本草纲目》以及《黄帝内经》的养生理论，并且综合国人的身体饮食结构形成的特殊配方。根据古人养生的配方原则，甄选根、茎、叶、花、果实等食材，而且是按照比例来组合，并不是简单的原料堆积，每种食材的比例都是经过仔细计算的。

　　“有病，病受治；无病，体受治。”古方膳食甄选的每一种食材，都是依据“药王”孙思邈的养生理念，相传孙思邈活到141岁才“仙游”，百余岁犹视听不衰，神采甚茂。古方膳食以药食同源的食材为基础。每一种食材协同增效，不是所谓的原料堆积，也并不是简单的充饥的代餐粉。

　　有句俗话说：病都是吃出来的。孙思邈的《千金要方》卷二十六讲的是食疗。

　　而在食疗中，孙思邈为看好的便是“先饥而食”，简单来说就是不饿不吃，在《素问·痹论》中提到了“饮食自卑，肠胃乃伤”；《内经》又认为“生病起于过用”。因此孙思邈的“先饥而食”是值得我们所借鉴的。就是感觉饿了再吃，这样更有利于消化吸收。

　　“食欲数而少，不欲顿而多”相当于我们所说的少吃多餐。当然根据不同的情况，我们不一定强调少吃多餐，但肯定不主张一次吃太多。就胃而言，吃的太多，不但难以消化，更容易加重自身身体的负担。因而吃饭要定时定量，这对于均衡身体以及保持生活的规律性是很有必要的。

　　古方膳食的大部分食材都是有着药食同源的特点，除了给你每天必需的营养物质之外，还可以调理自身的生理活性，为你提供均衡的营养。让你跟得上这个快节奏的时代。

　　古方膳食的食用方法

　　1、随餐 / 加餐

　　古方膳食是一款均衡营养代餐，可以作为点心、营养餐在您一日三餐中随餐一起食用，或者在一日三餐间隙间加餐食用。

　　一般来讲，需要的可以在餐前吃，需要增肥的可以在餐后吃。

　　2、代餐

　　“代”是替代的意思。代餐就是根据自身情况，用古方膳食替换三餐中的一至两餐，其他则食用正餐即可，代餐无周期限制。

　　注意事项：孕妇、哺乳期、15周岁以下的儿童不建议代餐；身体特别虚弱、病症严重者建议先随餐或者加餐，适应到一定程度后逐步过渡到代餐或者换食。

　　3、换食 / 辟谷

　　换，是替换的意思；食，就是我们日常吃的食物！

　　用古方膳食换掉平常吃的食物，只吃古方膳食并且饮用水，也就是我们常说的辟谷了。

　　食用古方膳食应该注意哪些问题？

　　1.如果利用古方膳食换食，那么要注意多喝水，首先来讲水是人体所必须的元素之一，其次就是它可以直接被人体所吸收，一般来说30摄氏度左右的温水为适宜，因为它不会刺激你的肠道，不会给你的身体带来较大的负担。

　　2.人体消化系统的细胞大都是7天更新一次，所以如果说你使用古方膳食换食的话尽量选择7的倍数。不过这并不是一成不变的，亦可根据自身的身体状况来不断调节的，1天、3天或者7天都是完全可以的。

　　3.患有疾病的或者是有特殊营养需求的，婴儿、孕妇以及年老体弱者需要在医师指导下食用。儿童须在成人监护下食用。