酵妈妈古方膳食加鲜酿酵素3分钟搞定健康营养早餐

　　如果你每天还在用：

　　单调的包子、干瘪的面包、随意的白粥……

　　来打发自己的早餐，

　　那么影响的就不止是你的健康，

　　还有一整天的精神状态。

　　开启活力一天的完美方式，

　　就应该是一顿营养的早餐，

　　它能带给你充足的动力，

　　去迎接一整天的各种挑战！

　　那么什么才是一顿的营养早餐呢？

　　没错，就是酵妈妈古方膳食和鲜酿酵素

　　30~40度的温酵素&开水一冲3分钟

　　一顿营养丰富又均衡的早餐就呈现在你的面前

　　为什么早餐不容忽视？

　　1、早餐与控制体重

　　早餐可掌控着你体重秤上的数字，如果不吃早餐，身体将处于低血糖状态，等到午餐进食后，人体的血糖将在短时间内迅速上升，导致体内分泌大量胰岛素，容易造成脂肪堆积。再加上饥饿过度，午餐就特别容易吃多，过剩的能量一时难以消耗，也会变成脂肪，导致肥胖。

　　2、早餐与新陈代谢

　　每天早上刚醒来时，由于身体机能还处于休息状态，这时人体的新陈代谢速度非常缓慢，一顿健康的早餐能及时水平回升，但如果不及时补充能量和营养，身体的代谢低迷可能会持续一整天。

　　3、早餐与衰老

　　爱各位注意了，其实早餐和颜值也息息相关，假如早餐缺少营养供给，长此以往，容易出现皱纹、皮肤松弛、皮肤干燥、贫血等，更会加速皮肤与身体的衰老。

　　4、早餐与健康

　　早餐对健康尤为重要，如果不吃早餐，空腹时间过长，胃酸就容易侵蚀胃壁，损伤胃粘膜，引发胃炎、胃溃疡等疾患。

　　怎样才算高质量的健康早餐？

　　1、丰富的蛋白质

　　无论是在什么时候，蛋白质都是不可或缺的营养素之一。日常饮食中，我们可以通过肉类、蛋类、奶类、豆类等食物来摄取蛋白质。而它需要消化和代谢的时间较长，因此在早餐摄入充足的蛋白质，能提供更持久的饱腹感，帮助你在午餐时减少进食量。此外，蛋白质还可以提升人体的新陈代谢水平、促进肌肉的生长、帮助肌肉修复。

　　2、优质复合碳水化合物

　　碳水化合物是人体的主要能量来源之一。早餐若是缺少碳水化合物的摄入，会使大脑缺少营养，影响到白天的体力和脑力活动。碳水化合物的来源有很多种，但以复合碳水为主，比如主食可以多用粗粮代替精白米、面。粗粮中含有更多、更全面的营养物质，所以，日常早餐主食粗细粮搭配着吃。

　　3、充足的膳食纤维

　　膳食纤维是人体每天必不可少的一种营养素。膳食纤维在进入肠胃之后，遇水膨胀，体积变大后可带来很强的饱腹感，帮助减少热量的摄入。而且富含膳食纤维的食物，可以促进肠胃健康，缓解的困扰哦。

　　4、富含维生素和矿物质

　　维生素和矿物质不为人体提供任何能量，但却是人体生长、代谢、发育等过程中必不可少的营养物质。人体所需要的维生素和矿物质基本在蔬果中就能找到，所以若想每天保证充足的营养，那就在早餐中为自己增添一份蔬果吧。

　　为什么古方膳食和鲜酿酵素是早餐不错选择？

　　古方膳食，冲泡简单、能滋补身体、易消化、养肠胃，营养丰富。鲜酿酵素可以优化肠道健康。每天早起，空腹胃虚，来杯鲜酿酵素和古方膳食，使肠胃得到滋养，再搭配些蔬果，即不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖，又能保证一上午的营养需求。

　　古方膳食是一款由近百种天然食材搭配而成的具有调补作用的“药膳”（不可替代），甄选坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等83种食材，根据《黄帝内经》、《本草纲目》等典籍的养生膳养理论，结合国人身体素质饮食结构和营养需求，精准计算食材比例配置，包括五谷杂粮，杂豆，大豆，各种坚果，籽种类，菌藻，花朵等，其中有多种是药食同源食材，如枸杞，红枣，酸枣仁，核桃仁，薏苡仁等，完美诠释了“食材多样化”。

　　在人体汲取食物吸收营养方面，做到了多样性涵盖、均衡性吸收，既保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量，使得身体吸收能量的能力大大提高。在饱腹的同时，更为方便快捷的为人体均衡的补充营养。

　　尤其在古方膳食中含有大量的植物籽种类食材，植物的种籽蕴含的能量，蕴含着孕育下一代植物生命的能量，每一粒种籽都是一个完整的食物，蕴含众多营养精华。

　　古方膳食还包含丰富的膳食纤维。膳食纤维主要是指不能被人体消化道酵素分解的多糖类及木植素，不仅能在消化系统中吸收大量水分，增加肠道和胃内食物的体积以增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，在吸附肠道中的有害物质以便排出的同时改善肠道菌群，为益生菌的增值提供能量与营养。可以说膳食纤维是健康饮食中不可缺少的，也因此欧美被称为人体必需的“第七营养素”，而在营养学界则被称为“绿色清道夫”。

　　在古方膳食中，人体平时需要钙镁微量元素、B族等都很丰富，基本不需要再额外补充营养素就可以做到完整、足量、均衡、及时、的吸收（除特殊体质外，基本不需要额外补充营养素），节省了大量时间和金钱及携带营养素瓶瓶罐罐的的麻烦。

　　重要的是古方膳食，每袋17克独立包装，开水一冲，一杯营养丰富的“药膳”（不可替代）就呈现在您的面前。

　　鲜酿酵素，有助优化肠道健康。每天早饭前一杯酵素，帮助肠胃吸收，补充精力，打造年轻活力！

　　如果你早晨的时间太过匆忙，

　　不一定非要花大把时间，

　　才能为自己准备一顿优质的早餐，

　　其实一杯营养丰富的古方膳食和鲜酿酵素就能办到！

　　随餐~可一搭配多种美味可口的水果，

　　代替早餐~简单不“简单”！

　　休谷时~补给身体营养需求

　　不必担心热量过高，

　　营养、健康一起达标~