正在吃酵妈妈古方膳食的你快来看看自己吃对了吗

　　食疗养生是中国人的传统习惯，也就是通过吃来对我们的身体进行保养。

　　古方膳食药是由国内多位知名中医专家，根据《黄帝内经》、《本草纲目》等典籍的养生膳养理论，结合国人身体素质饮食结构和营养需求，形成的一个特殊配方，根据“清调补和”的配方原则，甄选根、茎、叶、花、果实等食材，按营养学标准针对适用人群精准计算食材比例配置的方便食品。具有中医理论的指导和现代营养学的应用，不是简单的原料堆积，每种食材的比例都是经过仔细计算。

　　古方膳食是古代医学大家膳养成就的传承，具有鲜明的中医药特色。所选食材大多数具有药食两用的特点，也就是说大部分食材既是食物也是，具有调血营养的生理活性，同时又具有食物的天然属性。通过改变你错误的饮食习惯，为你均衡而又全面的补充营养。

　　正因为这种食疗养生的方法适应范围较广泛，主要针对的又是亚健康人群的辅助手段，所以不可一概而论，不同适应人群要有不同的食用方法，才可以达到理想的效果。

　　酵妈妈·古方膳食三种食用方法

　　换食：早、中、晚餐，每餐前30分钟喝一杯自制鲜酿酵素，30分钟后喝一袋古方膳食；根据饥饿感加餐一至两顿，每顿一袋；换食建议周期：三天、七天、十四天；代餐：根据自身情况，选择三餐中任意一至两餐，建议大家选择早餐及晚餐，餐前30分钟喝一杯自制鲜酿酵素，30分钟后喝一袋古方膳食，其他则食用正餐即可；代餐无周期限制。

　　随餐：古方膳食是一款均衡营养代餐粉，可以在您平时的一日三餐中，每餐前喝一袋古方膳食。

　　冲泡方法：每包大概以200毫升左右的开水冲泡；冲泡时的水温要掌握好，一定用90°C以上的热水，或煮上3～5分钟，口感会在佳状态；边倒水边搅拌，这样它的粘稠度与嫩滑感比倒完水再搅拌要好许多。

　　针对不同适用人群

　　应如何正确食用酵妈妈古方膳食

　　1.针对有控制体重需求的朋友

　　首先食用酵妈妈古方膳食代餐一个星期左右(早餐餐前30分钟喝一杯自制鲜酿酵素，30分钟后喝一袋古方膳食；中午正常吃饭，多食用蔬菜水果；晚餐餐前30分钟喝一杯自制鲜酿酵素，30分钟后喝一袋古方膳食)，这样能让你适应对美食的诱惑。

　　然后再建议您做3天或者7天的换食，也就是一日三餐只喝古方膳食，不摄入其他食物，之后复食注意饮食清淡，继续每天用古方膳食代替一餐或两餐，以一个月为周期，次月再做古方膳食换食（提示：换食每月多一次）。

　　首先要保持良好的心态，不可急于求成，不要因为某些方面没有做好产生纠结的心理，通过古方膳食的代餐和换食，改变饮食习惯和饮食结构，这样的话，既能健康的，还能使减下来的体重不会反弹回去。

　　2.针对亚健康现象比较严重者

　　比如：血糖偏高、血压偏高、尿酸高等等。建议用古方膳食+自制鲜酿酵素代餐，每天代早、晚两餐，中午正常吃饭，持续1个月-2个月左右以后，再开始做7天的换食。

　　然后复食之后，再古方膳食+自制鲜酿酵素代餐1-2个月后，再做7天换食；继续古方膳食+鲜酿酵素代餐1-2月，再做7天换食。

　　如此周而复始，通过改变了你曾经不健康的饮食结构，让你的身体一定改变很大。

　　3.针对气血虚或者湿气重，又或内分泌失调者

　　此类型以女性朋友居多。在食用古方膳食的前期可能会发胖，但是一做换食马上就减重明显，而复食后体重回升又比较快。

　　建议此类的朋友前期不要做换食，可以用古方膳食+鲜酿酵素先代替早餐（1-2包），多喝水。晚餐偶尔喝古方膳食+自制鲜酿酵素替代，代餐2个月左右后再做7-14天的换食，这样对身体自身微循环调节比较明显，而且比直接做换食更好。

　　4.针对脾虚胃寒，肠胃不好的人群

　　脾虚胃寒的朋友建议先从代替晚餐开始，一周后过渡代替早晚餐，根据自身身体适应程度再过渡到换食三天。

　　吃的时候用锅煮粥一样把古方膳食煮着吃，开锅后文火熬三分钟，然后再吃，这样肠胃比较容易接受。

　　提示：若体能较弱者前期一定不要换食，可以与平时的正常饮食同时食用古方膳食，让身体慢慢适应后再进行7天的换食，这样效果更好。

　　5.针对身体瘦弱，希望增加营养者

　　建议想增肥或者想增强体质的朋友（例如：有健身健美需求者，运动员等），可在正常两餐之间加餐，先喝一杯鲜酿酵素后再食用古方膳食，或三餐随餐喝一杯鲜酿酵素后食用古方膳食。

　　这样可以促进餐食的营养吸收，补充正常饮食所缺乏身体必要营养，可在身体长胖的同时使肌肉更加的紧致。

　　6.针对平时工作比较忙的上班族

　　建议可以选择早晚代餐吃，而中午正常吃饭，尽量少吃精米精面，如有应酬晚上可先喝一杯鲜酿酵素，30分钟后喝一包古方膳食再进食。

　　这样做是因为这些朋友平时在工作及生活中的饮食营养不够全面，容易导致营养素缺乏，特别是对于一些吃的比较节制、控制总热量的上班族女性们。

　　而古方膳食和鲜酿酵素可以保证身体基本的热量需求，得到充分的营养补充又能维持体力，这样才能每天元气满满，工作加倍。

　　7.针对应酬多，喝酒多的朋友

　　可以在饭前酒前30分钟喝一杯鲜酿酵素，30分钟后喝一包古方膳食，不仅会让你有饱腹感，还可以保护肠胃减少酒精的侵害，解酒护肝，一举两得。

　　8.针对经常熬夜的朋友

　　早晨起床先空腹喝一杯温开水，然后喝一杯鲜酿酵素，30分钟后喝一包古方膳食，暖了你的身，也暖了你的胃，同时补充活力，帮助排除身体的毒素，调节身体的酸碱度。

　　9.针对老年人

　　家有一老如有一宝，每个人都希望自己的长辈、父母能健康长寿。

　　老年人在食用古方膳食的时候，可以选择随餐或代早晚餐其中一餐食用，随餐期间可以选择代替主食也可以饭前喝，代餐可以在一天当中选择早餐或者晚餐用古方膳食代替正常的餐食，其他时间正常吃饭即可。

　　由于老年人，身体偏虚弱，身体本身热量比较低，所以不建议换食。还有注意的一点就是，建议老年人喝古方膳食时不论是随餐还是代餐，一定要使用煮的方法，在火上煮3-5分钟以后再食用，更加有利于吸收，也保护肠胃。

　　10.针对身体正在发育阶段的儿童及青少年

　　家里的宝宝可以拿古方膳食当营养餐来吃，早餐的时候冲一袋，补充一天的营养需求。

　　古方膳食富含丰富的膳食纤维和多种营养素，而且营养十分均衡，再配以鲜酿酵素，满足宝宝一天的营养需求。

　　随着中国经济不断的发展，生活方式发生了翻天覆地的变化，人们的饮食结构、饮食谱也发生了很大的变化，比如：人均肉禽蛋奶的消耗量明显增加，一方面，随着科技的发展， 医疗水平的提高，中国人的预期寿命大大延长了，我们进入了老年的社会，随之而来的就是各种和能量代谢相关的疾病出现，比如肥胖、高脂血症、糖尿病、高血压以及与之相关的心脑血管疾病的患病率大幅度提高。

　　我们既要吃的饱，还要吃的好，吃的科学，这样才是符合养生、社会进步方向的基本原则的饮食，所以科学合理地搭配饮食，是人类走向健康的基础。

　　通过酵妈妈古方膳食，更多的是要调整我们自身的饮食习惯，让我们吃的饱，吃的好，吃的科学！平衡就是健康！