古方膳食的随餐代餐和换食哪种方式更适合你

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　　清调补和·膳养有道

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　　古方膳食有三种食用方法，分别是：随餐、代餐及换食。很多朋友刚拿到古方膳食时并不知道这三种方式有什么不一样？应该怎么吃才更适合自己。

　　首先你要知道古方膳食是什么，酵妈妈古方膳食是在中医理论指导下，以“清调补和”为原则，甄选根、茎、叶、花、果实等食材，按营养学标准针对适用人群精准计算食材比例配置的方便食品。它不是药，也不是保健品，它就是一杯营养均衡的“药膳”，只是通过改变你错误的饮食习惯，为你均衡而又全面的补充营养。

　　酵妈妈古方膳食三种吃法

　　换食：早、中、晚餐，每餐前30分钟喝一杯自制鲜酿酵素，30分钟后喝一袋古方膳食；根据饥饿感加餐一至两顿，每顿一袋；换食建议周期：三天、七天或十四天；代餐：根据自身情况，选择三餐中任意一至两餐，建议大家选择早餐及晚餐，餐前30分钟喝一杯自制鲜酿酵素，30分钟后喝一袋古方膳食，其他则食用正餐即可；代餐无周期限制。

　　随餐：古方膳食是一款均衡营养代餐粉，可以在您平时的一日三餐中，每餐前喝一袋古方膳食，也可随餐食用。

　　冲泡方法

　　每包大概以200毫升左右的开水冲泡；冲泡时的水温要掌握好，一定用90°C以上的热水，口感会在佳状态；边倒水边搅拌，这样它的粘稠度与嫩滑感比倒完水再搅拌要好许多；食用前与食用后均需要喝200毫升温水，这样有利于古方膳食粗纤维膨胀从而完全被吸收，同时利于毒素细胞的代谢。

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　　随餐、代餐、换食

　　哪种方式更适合你？

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　　随餐、代餐、换食不管是哪种食用方式都会不同程度地给人体均衡的补充营养。使人们的饮食不均衡的习惯得到改变，逐渐使身体找回平衡，当然不同的食用方式，达到目的的速度是有快慢之分的。

　　随餐更加适合老年人、儿童、孕产妇，通过古方膳食为身体均衡全面的补充营养。在这里着重说一下，为什么不建议老年人、儿童及孕产妇换食呢？因为换食是属于类似于辟谷的一种养生方式，老年人、儿童、孕产妇气血较弱，脏器功能衰退或发育不健全，如每天摄入食物量不够或热量不足有碍自身脏器功能正常运转，不利于胎儿、新生儿和儿童的正常生长发育。

　　代餐就比较适合那些想改变饮食结构，想通过改变饮食调理身体健康状况的人士。

　　而换食方式的目的就是要把身体自身的清洁功能发挥到大化，为体内做彻底的大扫除，将身体内的毒素等排出体外，促进了人体脏腑、血液、腺体、细胞的更新再生。

　　也使身体的营养得到均衡摄入，通过有序的换食计划，通过中医食疗的方式使身体细胞提供了全面均衡的营养，使身体的酸碱达到平衡，改善身体的代谢循环。

　　所以换食适用于大部分想通过改变饮食结构，控制体重、调理亚健康状态的人士。

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　　代餐与换食差别大吗？

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　　其实代餐与换食的目的都是改变饮食结构，只是速度有快慢，换食更加彻底，所以如果身体条件允许换食是理想的方式。

　　比如说代餐是选择三餐中任意一至两餐（建议大家选择早餐及晚餐）只喝古方膳食和自制鲜酿酵素，不吃其他食物，但是如果你的自律性比较强，可能不代的那一餐也会吃的非常健康，这样当然是没有问题。但是大多数人是没有这种自制力的，可能你选择早晚古方膳食+自制鲜酿酵素代餐，中午食用正常的饮食，可就是这顿饭你会想是不是要慰劳下自己，早晚两顿喝古方膳食+鲜酿酵素，中午添点油水吧，行，这一顿大餐可能就把你之前的努力付之东流了，等于是每天前进了两步又后退了一步。

　　而换食是一日三餐都喝古方膳食和自制鲜酿酵素，不吃其他食物，别看就仅仅相差这一顿，所达到的效果差别还是巨大的。

　　通过换食是完全切断了平时不合理的饮食，把对身体造成伤害的油盐、香精佐料、动物脂肪、高糖分全部都停掉，为体内做彻底的大扫除，将身体内陈腐的毒素、多余脂肪排出体外，促进了人体脏腑、血液、腺体、细胞的更新再生。这样做的好处是，让你用短的时间去改变你的生活方式，更快的达到目的。

　　其实换食就是通过这种方式去改变你错误的饮食习惯，让你在换食期间吃的更健康，更有营养，让你去习惯这种少而精的饮食习惯，培养你对食物的自律性。

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　　健康的生活方式+生活态度

　　古方膳食不光是一种产品，更是一种健康的生活方式、一种生活观念和态度，也是未来生活方式的发展趋势。它改变了我们以前膳食结构的不合理——吃多了、吃错了、吃亏了的不良饮食习惯。

　　通过食用古方膳食，可以让我们得到更加均衡的营养，让我们既吃的饱，又吃的好、吃的科学。让每个人都养成良好的饮食习惯，让自己健康快乐的生活，这才是符合养生和社会进步方向基本的饮食原则。