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乐农优选亲情提示:小满养生注意健脾、清热、祛暑

更新时间:2014-05-19 14:41:18 浏览次数:138次
区域: 济南 > 高新区
  小满节气来到,说明炎热、潮湿、闷热的天气也要开始了。小满节气一定要做好保健养生的准备,注意健脾养胃,清热。乐农优选生鲜食品,让您拥有健康的身体。
健脾养胃,补气益阴:
  夏季天气炎热,人体消耗增大,饮食上应以健脾养胃为原则,以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主,这样才能达到养生保健的目的。同时,少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物,并且每餐进食量不宜过大,应以少量多餐为原则。
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清热利湿、生津止渴:
  长夏在五脏中归于脾,也宜清补,过湿对脾不利,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。但应注意,因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能,所以不宜多食。夏天要常吃利水渗湿的食物,这样能够健脾和胃,脾健则其升降运化功能得以恢复,有利于行水利湿。
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清心祛暑、清热:
  夏为暑热,夏季归于五脏属心,适宜清补。而心喜凉,宜食酸,比如可常吃些小麦制品,之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。夏天以多吃些以性寒凉味酸食物为宜,尽量不吃辛辣温燥之物。
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  及时适当补充,才能使身体五脏六腑不受损伤。尽享夏日丰盛美味的同时,也更要慎重舌尖上的美味。乐农优选生鲜食品网上超市为济南百姓提供新鲜绿色蔬菜,送货上门,完全便捷。
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