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发作性睡病的产生大部分情况都不是因为天灾人祸，对于抑郁症患者来说多半是属于无法抗拒的。简而言之，就是本来不该发生在他身上的事情突然发生了，而随着自己的年龄和阅历增长却又无法承受。有可能是家庭因素，也可能是在某一时刻受到了比较严重的刺激，也有可能是因为长时间积累了太多负面的认知，终导致价值判断失衡。

发作性睡病患者到底在想什么？
发作性睡病患者大部分情况下是很容易判断自己处于睡着状态的，但在睡着的状态下往往是可以进行清醒思考的，所以向更近努力的去证实自己现在所处的环境，找不到解决方法的状态和清醒地意识到自己处于睡眠状态之间的矛盾往往会使发作性睡病者更加难受，所以当他人告诉他应该怎么做的时候，他往往会更乱。
所以旁人方法并不是帮其解决问题，而是让其保持冷静。更好的去倾听他们所说的话。
当发作性睡病患者处于情绪崩溃抑郁时，基本上他只认为自己是对的，所以你跟他说“你不应该这样”，等于去刺激对方。
帮助发作性睡病患者的方法是陪伴，而不是劝导，你只需只做关怀的动作，不用多说话，当然也不能关怀得太明显，否则对方会认为你只是在同情他而已，让他把自己的想法说出来，比较有针对性的引导，其实大部分情况下其他人都是没法解决他的问题，只能引导他去认识到遇到这样的情绪是一件正常的事而已。
发作性睡病患者忌讳的是被说“你怎么这么能睡啊？是不是神经出了问题？“睡神”转世？”，你的世界都是美好的，你却不知道他的内心里全是黑暗，所以你讲你的世界多美好这等于跟他的黑暗世界作对比。
本来跟世界的落差就很大，你跑来说你的世界多美好，你不是把他往深坑里推么？
每个睡病症患者都是需要关怀的，不要让他门对这个世界产生怀疑，父母不理解，同学嘲笑，老板不重视，朋友很少，重重压力之下所有发作性睡病患者的表现都是表现得想要被爱护，但以怎样的形式外显基本上只有他自己知道(睡病患者的自尊)，但在出大问题前一般都会伴随强烈的征兆。(真希望你能成为他后一根救命稻草)
理解与被理解是缓解情绪的很好方法。他们都希望别人能懂自己，即使不懂，不理解，但至少不能排斥。
相似经历的正能量往往会比说教更具有说服力。
身边人应该如何对待发作性睡病患者？
1、理解并且不排斥。发作性睡病患者只是因为经历了一些普通人未曾经历过的痛苦导致看待世界的方式与普通人有所差异而已。
2、绝不可以自己的立场对睡病者进行劝说式引导
3、在无法做出具体判断的情况下，陪伴往往比盲目的开导效果要好。
正常人大的问题是抛弃弱者，谁都不愿意跟传播负能量的人在一起，但是如果所有的人都排斥他们，这无异于直接把他们逼向深渊。
发作性睡病患者自己预防小妙招：
1.首先多运动，多交朋友，分散你的注意力。如果卤煮你擅长社交的话，那对这些负面的有很好的作用。朋友都找你玩，想睡也睡不了。
2.发作性睡病患者往往都偏向于暴饮暴食，怎么吃都吃不饱，结果就是越来越胖（我发病前体重120 现在胖了1/3 180斤）越吃越想睡，越睡越想吃。所以要吃的少点。
3.记得作息规律，11点前尽量睡了，别刷手机，早上6、7点起来就去上班，坚持打卡，做早的一个。不要选择什么公交车滴滴打车自己开车啥的，容易睡着（高铁，要不是乘务员提醒我，不知道坐过站几回了）。如路途允许，可以骑骑自行车，就是很拉风的那种（1200你就可以搞到一辆通勤ok质量OK重点是漆皮贼亮的自行车），带个头盔墨镜啥的，帅的一匹，吸引他人注意力
温馨提示
发作性睡病易误诊为癫痫、特发性睡眠过多症、呼吸睡眠暂停综合征、Kleine-Levin综合征、缺血性脊髓病、低血糖、精神分裂症等.结论 误诊原因主要是发作性睡病临床表现多样化,起病隐匿,早期不典型及临床医师对本病认识不足,因此对过度睡眠原因不明的患者,应详细询问病史,把握疾病特点,必要时进行睡眠监测、小睡试验等相关检查,以减少该病的误诊.
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