膝关节骨关节炎早期表现 膝关节骨关节炎预防方法 常见误区

老年人膝盖肿胀疼痛，行走不便？
上下楼梯无力？
还有弹响？
这可能是发生了膝关节骨关节炎，
什么是骨关节炎？
骨关节炎是骨关节的退行性病变，由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨的退化损伤、关节边缘和软骨下骨的骨质增生，并由此而引起关节疼痛、僵直畸形和功能障碍等临床表现。
可见，并不是我们以为的“冻出来的关节炎”、“风吹出来的关节炎”、“潮湿而得的关节炎”、甚至是“忘穿秋裤得的关节炎”。
膝关节是人体重要的承重关节，一旦发生损伤，就会给人体的运动、生活带来极大不便。
膝关节骨关节炎早期表现
1、关节疼痛；
2、晨僵；
3、弹响、摩擦音；
4、积液（滑膜炎）；
膝关节骨关节炎预防
1、减少关节的负荷，例如应避免下蹲位工作，避免反复经常举扛重物，尤其是用力过猛；
2、日常活动中，关节伸屈时要轻缓；
3、避免膝关节过度运动，例如：长时间跑步打篮球等等，有些老年人采取的“爬楼梯锻炼法”、“涮膝盖锻炼法”更是要避免的。专家推荐游泳运动和高抬腿运动。
4、当出现疼痛时应立即停止运动，避免关节损伤。
5、行动时应小心谨慎防止滑倒、跌伤或扭伤；
6、适度运动，长时间不活动关节也会导致关节废用性萎缩，建议可做散步、游泳等运动。
7、可以选择适合自己的护膝进行保护；
8、均衡饮食，保持科学的生活方式、良好的情绪及正常体重，体重超标者可以进行，以减少膝关节的负重；
9、避风寒湿，注意关节保暖；
保护膝关节的常见误区
1、错误的方法使用健走杖：健走速度过快、运动量过大、膝关节反复过伸状态都会损伤我们的膝关节，专家提示您：要正确使用健走杖！
2、盲目吃钙片并不能骨关节炎；
3、“涮膝盖”锻炼：“涮膝盖”是一种错误的锻炼方式，不但无法起到锻炼关节的效果反而会损伤膝关节。
膝关节骨关节炎必须？
骨性关节炎在老年人群中发病率极高，在我国患病人数约1.2亿，且发病率随着年龄的增高而上升，在60岁以上的人群约60%，70岁以上的人群约70%，80岁以上的人群约80%……在我国和一些发达国家甚至已经超过了心血管疾病和肿瘤的发病率。
既然这么常见，那患上了膝关节骨关节炎不行吗？
“当然不行！”
膝关节骨关节炎如果能早期发现，早期，既可以达到有较好的，降低疾病后期的致残率，还能减轻患者的身体的痛苦和经济的负担。
事实上，膝关节置换手术并没有我们想象的那么可怕，更不像我们想象的，只要是膝关节置换就要换一个假的关节，
目前的膝关节置换，就像是在给关节“打个补丁”，损害的轻就打个小补丁，损害的重就打个打补丁。实际上是一种“修”的手术，虽然提高了对医生手术水平的要求，却保留了我们自身的膝关节。