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膝关节是人体大、复杂的屈伸关节，是重要的“轴承”，在运动时承受着整个上半身和大腿的重量。
一旦“轴承”损坏，日常活动无法得到保障，心脏等器官因身体缺乏运动也会受到波及，引发一系列健康问题。
哪一类人容易得膝关节炎?
老年人
膝关节炎其实就是一种老化性的疾病，所以老年人是膝关节炎高发人群。
随年龄的增大，膝关节腔内的营养物质不断地流失，加上多年磨损的积累，以及关节炎症的侵害，患病率迅速上升。
肥胖人群
体重越大，膝关节受力越大，膝盖不堪负重，也会提前老化。同时，超重肥胖可导致受力不均衡，使关节发生变形。
绝经期女性
绝经期的女性主要有两个变化：
一是雌减退了破骨细胞，破骨细胞的任务是“吃”骨头，所以导致了骨量降低，出现骨质疏松;
二是雌减退后关节软骨营养丢失，软骨表面不再光滑，导致膝关节活动时摩擦力增大，退变加重。
运动过量
运动过量会加重膝关节磨损，因为膝关节内的软骨面以及半月板，一生中能承受的摩擦次数是有限的。
正常人一天行走一万步，膝关节就经历一万次摩擦。如果过量运动，或者膝关节弯曲程度过大，那么膝关节的磨损就会严重。
膝关节受过伤
受伤后如果导致韧带不稳定、半月板不平整，走路时腿就会晃荡，加快磨损;
另一方面，受伤导致炎症刺激，出现反复的滑膜炎，关节腔大量积液，阻碍关节软骨吸收营养，导致软骨退变。
关节畸形
关节处于正常位置时，受力是均匀的。若一旦出现畸形，例如膝关节的内翻畸形(O形腿)、外翻畸形(X形腿)引起关节面对合不良，可造成关节软骨的损伤。
久坐不动
美国《骨科与运动物理杂志》指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%!
运动能让关节软骨受到适当的刺激，，这样关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。
相反，如果长期不运动，关节内的滑液无法充分流动，起不了润滑剂的作用，而且关节周围的肌肉组织会日渐萎缩。久而久之，关节就失去了保护，关节损伤的几率自然会增高。
膝关节炎常见的表现
疼痛
常见于膝盖内侧关节间隙以上的地方，疼痛强度可大可小。
疼痛多于劳累、运动或受凉后加重，休息或保暖后缓解。但也有特例，可能会夜间加重，甚至运动一会儿疼痛反而减轻。
骨关节炎的发作期疼痛可能会持续3~4周，但某些患者持续时间甚至到半年。
肿胀
肿胀分为急性和慢性。
急性多数是可逆的，多于髌骨上方大腿前侧，休息后便可缓解，甚至消失。
慢性肿胀常见于两个膝眼，这是由于髌骨下方的脂肪组织慢性增生而突出。
晨僵
晨僵是类风湿关节炎的一个典型，但很多膝关节炎早晨一起来也会僵硬，需要活动一会儿才能舒展开。这种多数在早期关节炎中出现。
无力
骨性关节炎的病人随着年龄增长，膝关节周围的肌肉力量下降，会导致无力和上下楼困难。
卡壳
一些膝关节炎患者会遇到这样的问题：走着走着就卡住了，一会儿就又能走了。
怕冷
骨关节炎和类风湿性关节炎的怕冷不一样。
骨性关节炎冬天会加重，夏天多数会减轻，类风湿则不会。带有季节性，怕冷、怕风、怕湿是多种关节炎的共同特征。
袁医生在这里提醒大家：日常生活中如果突然出现不明原因的膝关节不适，反复发作不能缓解，千万不要有“忍一忍就过去”的想法，应及早去医院就医，以免耽误膝关节炎的早期发现与。
