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如果你是个夜猫族，想必也会常常因起床晚，而没时间吃早餐……或者，你只是想很“酷”的放弃早餐，就像有首歌中唱的那样：“不吃早餐才是一件很嘻哈的事情”。

长期不吃早餐的人们，心情也许很嘻哈，但身体真的能承受住吗？事实上，有营养专家指出，早餐提供能量应占全天总能量的25%-30%，这几乎是一天营养的1/3！

现代人总是有很多理由“拒绝”早餐，比如：太难吃、吃腻了、没时间、不想洗刷……加上你也习惯了和早餐say no，不妨现在来看看专家的观点。中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢强，指出不吃早餐的三方面危害：
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