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导致的五个原因
1、因身体疾病造成的：的身体疾病有心脏病、肾病、、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
2、因生理造成的：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
3、心理、精神因素导致的：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起。
4、服用和其他物质引起的：服用中枢兴奋可导致，如苯丙胺等。长期服用，一旦戒掉，也会出现戒断——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有——咖啡碱，晚间饮用可引起。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起。
5、对的恐惧引起的：有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起。人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕——致力于睡眠————更害怕的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性。
