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在xing生活的领域，男人要大，女人则要“紧”。但是可惜的是，一些原因导致了女性的阴道会变松弛，这样在过xing生活的时候，容易破坏两个人的快感。如果出现了阴道松弛，性.生活没有快感，该怎么办呢？需要借助一些方法，来缓解松弛，让阴道重现变得“紧致”起来。
下面教大家几个简单的方法来促进阴道恢复。
1、提肛运动：在我们想要大便的时候，屏住大便，并且做提肛运动。经常反复，这能够很好的帮助锻练盆腔肌肉。
2、收缩运动：仰卧，尽量的放松身体，一个手指轻轻插入阴道，然后收缩荫道，夹紧手指，持续3秒钟，然后放松，反复重复几次。时间可以慢慢的增加。
3、屏住小便：小便的过程中，我们可以有意识的屏住小便几秒钟，中途排尿，稍微停止之后，我们可以继续再次排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，我们能够很有效的改善其阴道附近的肌肉。
4、其他运动：走路的时候，我们可以有意识的绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，然后慢慢放松，重复训练这几个动作。
经过这些日常的锻炼，能够较有效的改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，对夫妻生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，那么其饮食也很是关键，一定要保证摄入必需的营养，这样才能有利于阴道恢复。
在xing生活的领域，男人要大，女人则要“紧”。但是可惜的是，一些原因导致了女性的阴道会变松弛，这样在过xing生活的时候，容易破坏两个人的快感。如果出现了阴道松弛，性.生活没有快感，该怎么办呢？需要借助一些方法，来缓解松弛，让阴道重现变得“紧致”起来。
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