如何让孩子保持一个良好睡眠

孩子睡前就会异常兴奋，难以入睡？很多家长面对这种情况会干着急，不知是什么原因，也不知该用什么方法。睡眠质量是影响健康和情绪的一个重要因素，孩子晚上睡不好就会影响发育与学习。微课传奇家庭教育指导老师针对孩子晚上睡前兴奋的原因，并给我们带来一些实用的教育方法。
一．保持好的心情
如果孩子睡觉前保持一个良好的心情，孩子睡眠质量会大大提升，反之，则会降低。所以在孩子休息前，尽量不要做出一些影响孩子的心情的举动，多鼓励赞美孩子，孩子才能够尽快的入睡。
二．安全感
安全带来的是放松，而放松是入睡一个助因。如果孩子自己单独在一个房间睡觉的时候，父母可以帮孩子把被子给孩子盖好，并且给孩子一个亲吻，让孩子觉得在父母的陪伴下可以更好的入睡。
三．约定好时间
良好的睡眠需要一个稳定的状态。尽量不要在孩子睡觉前做一些剧烈运动，运动可以引起兴奋，孩子更加难以入睡。父母可以给孩子讲一个睡前小故事，并且告诉孩子孩子听完小故事就要睡觉，提前做好约定并且遵守。
让孩子保持一个良好睡眠，对孩子一天至关重要。了解更多家庭教育方法，可以下载关注微课传奇App或者登录 https://www.wk***/进行学习。