进家门前先理清自己的情绪

为了孩子健康快乐的成长，为了孩子的情绪不受到影响，也为了给孩子一个可亲可敬可依靠的父母形象，一个和睦、温馨、其乐融融的家，父母们要学会在进家门前先清理自己的情绪，带着好心情回家。

告诉自己今天的工作结束了。工作中可能会遇到各种各样的问题，但工作就是工作，工作已经结束了，工作带来的焦虑、不安、烦躁等不良情绪也该结束了，现在应该“更新”自己，进入家的状态。

把担心留在门外。下班后不要马上回家，在办公室多留十分钟，安静地坐在办公桌旁，拿张白纸，写下当天在单位没有完成的事情，写完后把这张纸锁在办公桌抽屉里不再想它，等第二天上班的时候再拿出来看。这样的话，就可以避免回到家还在想单位的事情。

要像朋友一样尊重你的孩子。我们愿意将尊重他人的行动落实在朋友和同事之间，但对孩子可能会忘掉。那么就随时提醒自己，孩子是需要你的，他们在生活中也会有烦恼，挫折，同样也会有压力，他们不会必然要接受你的打击。

坚决不在家加班。工作上的事要尽可能在单位上解决掉，而不能把它带回家。如果你把工作带回家，孩子的活动也肯定会影响到你的工作。所以，职场父母一定要有这样的意识，家是生活的地方，单位才是工作的地点。自己在家中的时间应该是属于伴侣、属于孩子。如果经常性混淆工作和生活的话，经常把工作带回家的话，势必会影响到家庭的正常生活。

吃晚饭时不谈工作。有孩子在餐桌上，一定不要提工作的事情。谈到工作必然会导致整个家庭的气氛受到影响，孩子也会以此感到压抑，不利于心里健康。父母们要记住：只有工作午餐，从来没有工作晚餐。