各种五谷的养生作用

五谷杂粮的使用方法

薏米：

薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿、可缓和肠、胃轻度炎症；适合病、浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。

芡实：

芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛、；缓和腹泻、神、风湿骨痛要膝等；也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。

荞麦：

荞麦能力、开胃宽肠、清热；医学临床上被使用于、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病；其中所含大 亚油酸可降低胆固醇与体内血脂。

燕麦：

燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体；其所含的亚油酸对糖尿病、有很好的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。

茯苓：

茯苓是一种名贵的，有健脾祛湿、宁心的作用，可治脾湿、糖尿病、多梦，常服有养颜防衰老的作用。

核桃：

核桃富含维生素E，能抗氧化抗衰老。核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止血管硬化，核桃能健脑益智，经常吃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑。一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或者9近牛奶的营养