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芝麻核桃蜜
【原料】黑芝麻、核桃仁各30克，豆浆、牛奶各200毫升，蜂蜜适量。
【做法】将黑芝麻和核桃仁洗净后沥干，用乳钵磨成粉末待用；在大碗中倒入牛奶和豆浆，搅拌后加入黑芝麻核桃粉；后往碗里加入半勺蜂蜜，搅拌后即可饮用。
【】适合因肾脏虚损而导致的四肢无力、头晕目眩、头发干枯发白、肠道干燥、需要补脑健脑人群。
黑芝麻属于黑色食物，归属肾经，中医认为其在肝肾精选不足、滋补肝肾、调理五脏、补精、填长脑髓方面具有非常明显的效用。除此之外，黑芝麻乌发的作用也日益受到人们的青睐。而核桃一直被称为长寿果，《神农本草经》亦将其列为的不二选，其性温味甘，有健胃润肺、的。两者同食，不难达到补气养血、填精、健脑的。
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