如何把皮肤养好

如何把皮肤养好 ？
因个体差异的存在，每个人的皮肤状况也不同，有的干燥，有的油腻，有的皱，有的松，即使是相同的年龄，皮肤状况也会不同，因此，了解皮肤状况，对症保养才是硬道理。
1皮肤类型
按照皮肤角质层中含水量及皮质分泌量的多少将皮肤分为中性、干性、油性、混合性、敏感性和衰老性皮肤。

中性皮肤
中性皮肤的纹理细腻，有光泽、弹性，皮脂膜厚度适中，呈弱酸性，pH值在5.0~5.6之间，皮肤水油平衡，面部皮肤白皙红润，比较抗晒，对外界刺激的敏感性较低。该类型皮肤在夏季时皮脂和汗液分泌较多，皮肤会稍感油腻，在冬季时皮脂、汗液分泌减少，皮肤会稍感干燥，且中性皮肤会随着年龄的增长或生活环境的改变等而转变为其他类型的皮肤。

干性皮肤
干性皮肤的纹理细腻，但缺少光泽和弹性，皮脂膜较薄，呈酸性，pH值为4.5~5.0，皮肤角质层含水量<10%，皮脂腺分泌量少，干燥缺水。由于该类型的皮肤弹性较差，所以容易产生皱纹、发生过敏现象。

油性皮肤
油性皮肤也被称为多脂型或脂质性皮肤，该类型皮肤毛孔粗大、皮肤油光发亮，弹性好，皮脂膜较厚，呈弱碱性，pH值为5.6~6.6，皮肤油脂分泌旺盛，皮肤角质层含水量正常，皮脂腺开口粗大，容易黏附灰尘、潴留污垢，对太阳光等外界刺激的耐受性较强。皮肤肤色一般较深，容易显黑，易发生、脂溢性皮炎等皮肤病。

混合性皮肤
即油性与干性或中性皮肤混合存在的一类皮肤，属于常见的皮肤类型，占到了全部皮肤类型的80%左右。此类型的皮肤往往在前额、鼻翼、鼻唇沟与下颏部（即通常所说的T区）表现为油脂分泌较多的油性皮肤，在两侧面颊及面部其他区域呈现为干燥脱屑等干性或中性皮肤特征。这类皮肤在T区容易发生，口周、眼周易出现皱纹，脸颊处则容易长。

敏感性皮肤
敏感性皮肤毛孔紧闭，纹理细腻，皮肤干燥缺水，角质层薄，隐约可以观察到微血管，皮肤色泽不均匀、潮红，对不利因素的反应性过强，在受刺激后局部皮肤会出现红斑、、水疱或渗出。

衰老性皮肤
衰老性皮肤干燥明显，弹性较差，光泽度差，皮下脂肪减少，可伴有鳞屑脱落，皱纹明显，可出现眼袋、皮肤松弛等现象，且易发生脂溢性角化等皮肤病。

2皮肤保养有门道
简单保养——“一清二精三护”
一清：卸妆、洗脸、化妆水。卸妆、洗脸可去除脸部和毛孔内的污垢，化妆水可以补充角质水分，并再次清洁毛孔，化妆水使用时须用化妆棉擦拭。
二精：包括眼霜和精华液。眼睛是脸部早会出现细纹的一个地方，因此，眼部皮肤的保养十分重要。精华液可以根据自己的皮肤状况进行选择，若淡斑可以选用美白精华液，干燥的皮肤可以选用保湿酵母精华液，若缩毛孔则可选用焕肤精华液等。
三护：日霜和晚霜。日霜可防晒、隔离紫外线和脏空气，白天擦日霜可以让皮肤多一层保护。晚霜主要提供肌肤的修护，让肌肤、细胞可以在晚间恢复正常机能，此外晚上的修护效果较白天强6~8倍，且晚上涂抹晚霜更易于吸收。

完整保养
洁面乳
中性、干性、敏感性皮肤选用去脂能力中等，保湿力强，性状温和、不含香精的洁面乳，如丝塔芙洁面乳、肌研极润透明质酸洁面乳。
油性、混合性皮肤选用去脂能力强的泡沫型或深层清洁型洁面乳，如曼秀雷敦控油泡沫洁面乳。
衰老性皮肤选用去脂能力中等、保湿力强的洁面乳，如玉兰油新生素颜抗衰老洁面乳。

化妆水
中性、干性皮肤在秋冬季节可选用保湿力强，含透明质酸、芦荟提取物、可溶性胶原蛋白、甘油等物质的保湿水；在夏季时可选用具有美白效果，含左旋VC、、甘草提取物等物质的保湿水，如肌研极润双倍透明质酸化妆水、肌研白润美白化妆水等。敏感性皮肤宜选用无酒精、无香精、低刺激性的化妆水，如薇诺娜润肤水。

油性皮肤主要选用清爽控油、收敛毛孔或含芦荟、水杨酸等物质的爽肤水，如昭贵芦荟水。混合性皮肤可根据不同部位分区保养，油腻的T区可选用控油产品，干燥部位则选用保湿产品。
衰老性皮肤可选用营养丰富的性、抗氧化、保湿性强的化妆水，如含透明质酸、海藻提取物、维生素E、维生素C、茶多酚等物质的SK-II护肤精华霜。
乳霜
中性、干性皮肤在秋冬季节可选用保湿性强的润肤霜；夏季可选用清透干爽兼具美白效果的乳液，如倩碧润肤露、薇姿温泉矿物保湿霜等。敏感性皮肤选用无酒精、无香精、低刺激性的薇诺娜保湿乳、理肤泉特安舒护面霜等产品。
油性皮肤主要选用具有控油保湿效果的清爽型乳液，如娇韵诗保湿控油乳液等。混合性皮肤同样根据不同部位分区护理。
衰老性皮肤可选用具有抗衰老效果，含海洋肽、辅酶Q10、动物胎盘素提取物等成分的倩碧久活肤滋养日霜、雅诗兰黛奇迹抚痕抗皱精华霜等产品。

眼霜
眼部护肤从25岁开始就应得到重视。年轻肌肤选用清爽润泽的眼霜，切忌油腻的产品；黑眼圈可选用具有去黑眼圈的芳草集绿茶小米草美眼胶等产品；有眼周假性皱纹者可选用保湿抗皱的倩碧眼部护理水凝霜等产品；有眼袋可选用去眼袋消脂的眼霜，如马应龙八宝眼霜；眼周无明显问题的年轻肌肤可选用清透保湿的啫喱状凝胶，以预防眼周问题，如阿美玫瑰柔润晶透眼部凝胶等。
敏感性皮肤可选用舒缓的雅漾舒缓眼霜等；衰老性皮肤应选用质地稠厚、营养丰富的眼霜，如雅诗兰黛全新即时修护眼部精华霜等。

面膜
中性、干性皮肤应根据具体的皮肤状况选用保湿力较强或具有美白效果的片状、啫喱状、膏状面膜，如美即海洋冰泉补水面膜、佰草集新七白美白嫩肤面膜等。敏感性皮肤应选用无酒精、香精，且具有效果的保湿型面膜，如薇姿温泉矿物保湿舒安面膜。
油性皮肤可选用含成分的控油膏状面膜，如相宜本草洁肤消痘面膜。混合性皮肤在干燥时选用保湿类面膜，油腻时选用控油面膜。
衰老性皮肤应选用营养丰富兼具的高保湿营养性面膜，如欧莱雅复颜贴合提拉弹力面膜等。

饮食
注重日常饮食的合理科学调节对皮肤保养也有一定的积极作用。对于皮肤缺水状况，在日常饮食中可进食一些益于皮肤水分保持的食物，包括富含维生素A、维生素B2、维生素E的食物，富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，以及碱性食物。
在人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥；缺乏维生素B2时，会出现口角乳化、口唇皮肤干燥、脱屑、色素沉着，富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、橙红色的蔬菜和水果等，富含维生素B2的食物有动物肝脏、蛋类、奶制品、菠菜、扁豆等。维生素E可抑制衰老，防止脂褐素沉着于皮肤，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。
胶原蛋白可使肌肤充盈，减少皱纹，弹性蛋白可使皮肤弹性增强，使皮肤光滑而富有弹性，富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱、猪皮等。日常生活中食用的鱼、肉、蛋等为酸性食物，进食过量的酸性食物会使血液中乳酸、尿酸水平升高，当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的皮肤细胞，为中和酸性成分，可进食苹果、梨、柑桔、蔬菜等碱性食物。
此外为保持皮肤白嫩，可进食一些抑制黑色素生成的食物。皮肤颜色的深浅与黑色素的多少有关，摄入盐分过多，会使皮肤色素沉着，还会影响机体新陈代谢，使皮肤变得粗糙。西红柿、辣椒、山楂、橘子等富含维生素C的蔬菜水果及富含维生素E的食物均可抑制黑色素的生成。