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很多人运动之后,会感觉疲劳。这时候,你会产生这样的错觉,刚运动完,消耗了能量,肚子也感觉饿了,应该吃点东西补充能量。
其实,你这是将疲劳感混同成了饥饿感。
保证你在运动之前,吃些蛋白质以及全麦,或是其他类型的粗粮,这些食物能够帮助你的身体更快地恢复精力,或是饱腹感的时间更长。
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