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多少人曾经这样梦想：
“要是有越吃越瘦的食物就好了！”
今天小安要非常负责任地告诉大家
真的有这样的食物
它就是膳食纤维！
膳食纤维是一种无法被人体消化的纤维素
分为水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维
它们能吸水膨胀，迅速扩大体积
帮你增强饱腹感
还可以刺激肠道蠕动
帮你规律排便！
赶快来看看哪些食物的膳食纤维含量高
能让大家“越吃越瘦”吧～
