产后怎么有效防止乳房出现下垂变形

　　乳房是女性的重要部位，很多女性都希望能拥有挺拔健乳房，但由于年龄、哺乳等因素的影响，不少女性朋友会逐渐出现乳房衰老、乳房下垂的，乳房下垂更多出现于产后的宝妈中，由于怀孕、哺乳的因素导致体内急缓上升下降导致乳房下垂的因素，不仅给宝妈的身形曲线产生影响，可能还会导致宝妈的身心健康，那么如何有效的防止乳房出现下垂变形呢？有什么有效的矫治恢复方式吗？下面，我们就一起来了解一下。

　　乳房下垂的主要原因是自然衰老、怀孕哺乳、过度等因素导致的，随着年纪的增长，胸部的皮肤慢慢变得衰老松弛，乳房就会出现下垂的问题。过度导致的有的女性朋友因为力度过大，或反复，导致乳房内的脂肪细胞流失过快，乳房内出现一定的空隙，失去了脂肪的支撑力，导致胸部下垂。哺乳导致的大多数女性朋友因为哺乳的原因，哺乳期过后，奶水回缩，胸部皮肤没有跟着收紧，从而出现乳房下垂的问题。

　　防止产后乳房出现下垂变形的方法

　　饮食改善

　　饮食也对乳房坚挺的外型起到决定性作用。含盐过多的视频会因为机体组织中“保存”了大量水分而导致乳房下垂。相反富含维生素C的食品，如高粱和猕猴桃，可以强化组织纤维。另外，对健胸很有帮助的食物还有含丰富蛋白质的木瓜、鱼、肉、鲜奶等，以及黄豆、花生、杏仁等，富含维生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可获取的。含维他命A1的食物，如花椰菜及葵花籽油，可刺激到的分泌；含维他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，有助的合成，这些都对保持乳房的挺拔很有帮助。

　　选择合适的产后塑身专用内衣

　　可以于哺乳期结束、胸部涨痛感消失后开始使用，它可有效集中托高乳房，使胸部挺立修饰胸部曲线。注意内衣肩带的拉力和罩杯的弹性张力，选择采用软性钢丝的文胸，要注意穿着时的稳定性。平时应该穿有钢托的内衣，有钢托的内衣，承托力强，可以防止产后的乳房下垂。注意内衣的尺寸要随着乳房的变化及时做更换，这样才能提供适当的支撑。

　　①　内衣应方便放置乳垫。怀孕后期至产后哺乳期，乳房都可能会溢乳，很多孕妇或妈咪会使用乳垫来吸收溢出的乳汁。为了方便放置和固定乳垫，许多专用孕内衣在罩杯内会装有袋口及辅助带。

　　②　注意有授乳开口设计。罩杯的授乳开口设计，不但增加了文胸的附加价值，并可将穿着期间由孕期延长至哺乳期。如果婴儿饿了，准备哺乳时，可以一手抱着宝宝，另一手解开扣环，非常方便。

　　③　怀孕期间由于支撑乳房的韧带被拉伸，乳房有些下垂，可以穿产后塑身专用内衣。这种内衣应于哺乳期结束，胸部涨痛感消失而呈现下垂状态时开始使用，可有效集中托高乳房。如果穿戴内衣的方法得当，还可造成脂肪移位的效果，起到塑胸的作用。但穿这种塑身内衣必须慎重，如果其间有任何不适请马上停止使用，向医生咨询后再决定是否继续使用。

　　温馨提示：通过购买支撑效果良好的内衣可以有效避免乳房下垂并使轮廓清晰，这一点在哺乳期特别重要。哺乳期妈咪一定要佩戴文胸，由于这段期间乳房增大，又经常被宝宝吮吸，很容易下垂，所以不能因为怕麻烦而不佩戴内衣。

　　乳房下垂可用改善

　　轻微下垂的乳房可借由局部来改善，轻擦、振动、揉捏或压迫乳房等，由内侧向外侧，由乳房基本部向乳头方向进行即可。

　　临睡前或是起床前乳房

　　将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌的分泌。

　　每天用双手向上推托整个乳房

　　每天3次，每次花2分钟的时间推托整个乳房，这对于提升乳房有很好的效果，可以帮助乳房挺起，预防乳房进一步的下垂。

　　以上是针对产后宝妈变形的方法，且针对于轻度的乳房下垂有很好的改善恢复的作用，但是如果乳房下垂已经出现了严重的征兆或程度，下垂程度以至中度甚至是重度，那么这些方法都已经无计可施了，提供牵拉力的悬韧带已经失去弹性了，应当加强及重建乳房内部悬吊固定结构从而使乳房得到有效的牵拉，所以如果要从源头上恢复挺拔的乳房，那么乳房上提术是有效可行的方式。例如现在的人工韧带乳房上提术，通过植入人体可吸收的人工韧带将松弛下垂的乳腺组织进行收紧、压缩、固定到胸壁，使原来被拉成的皮肤和乳晕组织随着被压缩的乳腺同时缩小，厚度增加，恢复原本青春双胎。不用切除腺体组织与皮肤，从而创伤小，几乎无出血，人工韧带植入采用针孔植入，不用切开，所以不会有问题。

　　不开刀置入弹性人工韧带限制乳房局部血运，使乳房体积自然缩小，同时把松垂的皮肤、皮下组织、筋膜、腺体及松垂的胸大肌收紧到胸壁上，实现乳房的自然上提，达到少女时的坚挺状态，而且还可以同时解决乳晕的松弛扩大问题。

　　产后的宝妈如果出现了严重的下垂情况，需要注意一点，应当在哺乳期断奶后半年之后在确认自身状态可以的情况下施行乳房上提术且一定要选择正规的医生找专业的医生施术，保证安全的前提下恢复原生态美才是重要的！

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