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这年头房价涨，油价涨，菜价涨，肉价涨...好像什么都在蹭蹭往上涨！涨！涨！..但有一样东西，它不但不“涨”反而走相反曲线！没错，说的就是乳房，丰满坚挺的乳房是女性独特象征，给女性生活增添了不少的自信与魅力，但对于许多小姐妹来说，乳房下垂一直是一大困扰，这虽是一种正常的生理现象，但乳房下垂也不单单只出现在年龄大的人群当中，虽然大部分的乳房下垂都是由岁月的流失而发生的，但如果年纪轻轻就有乳房下垂的现象女性，承受的压力也会更大。
乳房囤积得脂肪比较多的情况下就会有丰满坚挺的胸部，很多妹纸都觉得好不容易拥有了丰满坚挺的胸部，还要遭受下垂的困扰，女人真难！这是由于过多的囤积造成乳房质量比较大，地球的引力容易出现乳房下垂的现象，特别是在随着年龄的增长之后，皮肤的伸缩性下降，造成皮肤松弛，更容易导致乳房日益下垂，还有些就是年轻姑娘出现乳房下垂的现象，这大多数为先天性的乳房下垂和后天的不注意所导致的，那么对于乳房下垂有什么有效的补救措施吗？接下来，一起去看看吧。
有哪些不注意的问题导致乳房下垂？
乳房的筋膜与韧带是起到对乳房的固定和支撑作用的，保护乳房形态，在防止乳房下垂中起到了非常关键的作用，一旦支撑的组织不足，那就会像泄了气的皮球一样垮下来，那么生活中有哪些不注意的原因导致乳房下垂？
1、过度节食蛋白质摄取不足
长期处于饥饿的状态，人体就会自我进行调动储藏的脂肪和蛋白质来维持状态，而乳房中的重要组成结构之一就是脂肪和胶原蛋白，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又会引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就会变小变下垂。
2、不良的坐姿站姿
经常性的含胸驼背会压缩乳房的生长空间，压迫乳房组织，导致乳房下垂或下移；驼背使人重心向前，上身窝起来，胸部就被“笼罩”在这个曲线之中，更难以获得支撑，长期就会给乳房施加压力，导致乳房出现下垂趋势。
3、过度节食
这是当代女性追求身材的至上方法，但他们不知晓乳房的重要结构一致就是脂肪和胶原蛋白。过度的节食会导致胸部脂肪的减少，皮肤的松弛，胸肌的流失，会造成营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，从而胸部就变得小而下垂。
4、内衣尺寸不符
女性乳房从发育阶段就开始发生巨大变化，成年后的乳房一般变化不会太大，但仍会因其他因素而发生变化，如饮食和身体状态（例假和怀孕等），所以姐妹们要时刻关注自己胸部的变化，选择适合自己的内衣。要注意的是穿戴合适、具有良好衬托性的内衣，穿戴谨慎内衣超过18小时对身体不好，所以需要准备不同型号的内衣，根据胸部变化而即使穿戴合适的内衣（合适的内衣不会掉在肩膀上，也不会在胸部留下痕迹）。回家可以松开胸带，腋窝淋巴结。
那么对于乳房下垂有什么有效的补救方法吗？
乳房下垂是分下垂程度的，我们首先要清楚自身乳房下垂程度，根据乳房下垂程度来选择合适的补救方法，不同程度的乳房下垂所通过的补救方式也不同。
一般来说，我们判断乳房是否下垂是按照乳头和胸部下皱襞位置关系来判断的，乳房下垂的程度以乳房底线为标准，越低越严重。
根据乳房下皱襞与乳房下级的关系，把乳房下垂分为4种类型：
① 轻度下垂：乳房下级超过下皱襞1-2cm。
② 中度下垂：乳房下级超过乳房皱襞2-3cm。
③ 严重下垂：乳房下级超过乳房皱襞4-10cm。
④ 特重度下垂：乳房下级超过乳房皱襞10cm以上。
针对正常乳房和轻度预防和补救的方法：
正确的姿势及合理的胸部运动
含胸驼背对乳房的伤害大，因为它压迫乳房组织的生长，侵占其生存空间，容易导致乳房下垂。所以任何时候都要保持正确的坐姿和站姿，一定要昂首挺胸。
适度合理的锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼，一部分转化为机构，使肌肉线条变得更加僵硬。简单的胸部运动就是双手并拢，慢慢抬起，保持10秒，然后慢慢落到胸部。
重复5~10次，上下动作可以提升胸肌。需要注意的是，运动时应要佩戴运动内衣，这样可以有效保护乳房，防止剧烈运动时被拉扯。
定期保养胸部及正确的哺乳方式
可以缓解乳房的紧绷感，从而使乳房更加饱满，有效避免皮肤松弛。双手和手掌交替托住乳房下垂，轻轻抬起，然后托住乳房外侧向内推，避免乳房下垂和向外扩张。
哺乳期应采用正确的喂养方法，两乳交替喂养，保持两侧乳房大小一致，喂奶时千万不要让宝宝过度拉扯乳头。
哺乳期应采用正确的喂养方法，两乳交替喂养，保持两侧乳房大小一致。喂奶时千万不要让宝宝拉奶嘴。
可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供应，促进刺激的分泌。
合理的安排饮食
产后肥胖是很多宝妈都有的现象，导致很多宝妈急于，导致乳房萎缩性下垂。但是宝妈在恢复良好的情况下可以进行，但一定要保持足够的营养摄入，千万不要过度饮食。
在此期间可以补充一些维生素B，B族维生素是体内合成雌必不可少的成分，维生素E是调节雌分泌的重要物质，可以多吃，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
游泳对乳房健身也有一定好处，游泳会使胸肌均匀发达，使乳房健美有弹性。
以上是针对于预防和轻度和假性下垂的女性，可以在合理的情况之下很好的进行预防和改善，当然，轻度及假性下垂也可以通过隆胸的方式来进行改善，一方面使乳房恢复坚挺，另一方面可以重塑胸部状态大小，但是需要注意的是要选择正规的医院和专业的医生。
针对中度以及重度及以上的下垂，可以通过乳房下垂上提术来进行恢复，很多姐妹可能会问隆胸的方式可以重塑乳房形态大小，不可以恢复乳房坚挺吗？这是很多姐妹可能都存在的一个误区，隆胸的方式对于轻度下垂的乳房可以做到重塑胸型且帮助恢复胸部状态，但是乳房下垂是根本是支撑根源出了问题，隆胸的方式对于中度及重度以上的下垂并没有上提的作用，所以如果强行通过隆胸的方式想恢复乳房形态，那么术后极有可能会出现四个胸部的现象。
针对乳房下垂的上提术，临床上有很多不同的术式，当然也是针对女性不同的胸部状态以及下垂的程度而设定的，不同的术式术后的效果自然也不一，今儿天要跟大家讲的是术后无、不切开、微创的人工韧带乳房上提术。
不开刀人工韧带乳房上提术是国内的整形医生韩啸根据亚洲人易留疤的体质而发明的，对于很多害怕手术动大、留疤的患者来说是一极大的好消息，人工韧带上提术采用非切开、不拆线的方式，通过7-10个针孔，把松垂的皮肤、皮下组织、筋膜、腺体及松垂的胸大肌收紧到胸壁上，松弛的皮肤和组织，通过非手术的方式得以营养、收 紧，增加厚度而不是切除使之变薄，使乳房恢复形的、不下垂的自然状态。由于不切开、创伤小、几无出血，所以恢复快、不留疤。术后即可活动自如，效果可以维持10年。
不开刀人工韧带乳房上提术手术几乎无出血、不肿胀、不留痕，仅用几个3-5mm的针眼即可实现乳房的自然上提，适合亚洲人体质。术后即可自由活动、跳舞，将手术恢复期从传统方式的3-5个月缩短到3-5天。
后，要告诉各位姐妹对于胸部的手术从来都不是小手术，所以在选择方面一定要慎重，在了解选择上一定要把医院和医生放在首位，其是整个环节重要的一环，避免选择错误造成不可挽回的结果。
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