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其实在很多人的常识里，一定要穿合适的内衣才能，不穿内衣还能，会不会有点无稽之谈？得出此言论是来源于一名法国的教授，这位教师历经15年在一家高校里对18—35岁的女性进行研究，研究发现如果女性一年内不穿内衣，乳房可以抬升7mm。
而一直穿内衣的女性，竟比不穿内衣乳房下垂的严重，尽管原因还没有被定论出来，但是据研究者的猜测是不穿内衣的情况下，胸肌会变得越来越结实，强壮，进而能够支撑起乳房的重量，所以乳房才能渐渐坚挺。不过这个情况是否适应于中年妇女，目前还可未知。
那么除了以上方法还有其他能够的好方法吗？如果你的乳房还没有下垂，那么你日常生活中应该保持以下良好习惯：
多吃高蛋白食物：胸部主要组成部分是脂肪和胶原蛋白，所以平时多吃一些高蛋白的食物，像猪蹄等，给予胸部充分的营养，维持平衡的，才能让胸部饱满坚挺。
端正坐姿：只有完体态才能让乳房线条更加优美。保持端正的坐姿可以放乳房显得更加挺立。坐着时，上身端正挺直，使胸背肌张力均衡，不仅让胸部更加挺立，还能保护好脊椎。
保湿滋润：乳房组织就像过山车一样，经过不同阶段身体发育的变化，乳房大小也会跟着变化。那这时候让乳房保湿滋润也是一个不错的方式，适当用一些滋润皮肤的油对乳房进行。
乳房：给予乳房适当的，不仅让它挺拔，还可能让它变大。学用挤一挤方式，躺下后，左手拖住一侧乳房底部，右手同时握住，然后一起往乳头方向推托20-30次，然后再用这种方式另一侧乳房。平时可以做一些扩胸运动可有有效缓解乳房下垂。
乳房容易下垂的原因：
不可避免的因素：
怀孕：像孕期的乳房会变大，经期前的乳房会缩小。在乳房变化的同时，乳房皮肤经过拉伸会让它变得松弛，这样容易引起乳房下垂。
老年乳房下垂：人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。
可避免因素：
喜欢用很热的水洗：洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。
造成乳房下垂：就是速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。
趴着睡觉：偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。
喜欢用喷头喷洗乳房：千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。
无论是什么原因导致的乳房下垂，都会让身材大打折扣，失去女性的魅力光彩，如果乳房下垂比较严重且自己很在乎的话，可以选择适合的手术方式来进行矫正。
现在手术矫正乳房下垂的方式有不少，尽量选择创伤小，恢复快保持时间久的手术方式。而且一定要保证手术不会留疤，不然得不偿失。
现在比较流行的手术方式是人工韧带乳房提升术，采用非切开、不拆线的方式，所以不会留下。除了针孔没有其他的创口，大体上是用长效可吸收的人工韧带，把乳腺组织确切上提固定，松弛皮肤以非手术方式营养、收紧，增加厚度而不是切除使之变薄，让乳房变成形的自然的不下垂的乳房。使乳房恢复形的、不下垂的自然状态，效果能保持10~20年。
还有一种方法是双环法另一种是垂直双蒂法。这两种手术方法都会给患者造成很大的创面，因为亚洲人体质的原因，这些创面会产生从而极大的影响美观。创面较大，所以恢复时间也会比较长一些。
乳房下垂属于自然现象，就像人会老一样，女性应调整好心态，下垂严重自己觉得很影响生活的话，可以选择合理正确的方式去矫正乳房下垂，能够重拾自信和光彩。
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