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丰满坚挺的乳房是女性骄傲的资本之一，然而乳房下垂却让曾经的青春少女变成了“中年大妈”，女性一直深受下垂的苦恼，乳房下垂更多出现在产后的哺乳期内，宝妈们怕面临哺乳后胸部下垂的问题。还有许多宝妈在哺乳期没有过多关注乳房保养问题，当发现胸部出现下垂时，想要挽回却已为时过晚。胸部下垂后，不仅影响身形曲线，而且看着也不美观。因此处于哺乳期的宝妈，为了防止乳房下垂，哺乳期可注意以下几点：
1、产后要早吸吮
分娩后30分钟内，母婴裸体皮肤接触并让宝宝吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。大多数宝妈在产后第二天就可从乳头基础少许乳汁，这被称之为初乳。之后由于哺乳的关系，乳汁的分泌量日渐增多。
2、根据具体情况选择正确的喂奶方式
一般常用的喂奶方式为坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生，根据婴儿需要随时哺乳，每次喂奶后应将乳汁排空。
3、哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头，每次在进行哺乳之后，用手轻轻托起乳房10分钟。
4、每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加乳房悬韧带的弹性，从而防止乳房出现下垂。
5、内衣要选择松紧合适，根据胸部的变化应及时调整，令其发挥佳提托效果。
6、哺乳期不要过长。孩子满10个月，应该立即断奶。
7、注意婴儿口腔卫生，如有乳头破损，要停止喂奶并及时。
8、哺乳期妇女应注意休息，保持精神愉快，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发生。一旦发现乳腺炎要及时去医院在医生的指导下接受。
9、坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。可以经常胸部，并进行适量的运动。给乳房做可以刺激体内达到均衡的水平，帮助乳房血液循环，恢复肌肤弹性，还能改善因涨奶带来的不适感。另外宝妈进行适量的运动，可以促进身体的新陈代谢，改善皮肤状态，恢复皮肤弹性，乳房皮肤也会变得细腻有弹性。
10、食用营养价值较高的食物，在产后哺乳期内宝妈们吃一些含营养价值高的食物也是能有效的的，胶原蛋白不仅可以让乳房丰满，还能让奶水增多，对于宝妈和宝宝都大有益处，哺乳期是乳房的二次发育，而胶原蛋白是构成乳房组织中重要的成分，可以让乳房更有弹性，维生素B是体内合成雌的必须成分，而维生素E则是调节雌分泌的重要物质，所以宝妈要多吃富含这类营养的食物。
产后的哺乳期使用母乳喂养，这是大多数宝妈的共同选择，但是也有些宝妈会影响身材，往往很排斥用母乳进行喂养，其实母乳是宝宝全面的营养品，二来哺乳也可避免乳房缩小过快，从而减少乳房下垂的机会，但很多宝妈害怕会影响身材。其实哺乳过程中，宝宝的吸吮动作会不断刺激宝妈乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多越结实是同理，所以，在哺乳期坚持母乳喂养的宝妈，乳房会变得更坚挺，并非松弛、下垂。
判断乳房下垂程度
一般来说，我们判断乳房是否下垂是按照乳头和胸部下皱襞位置关系来判断的，乳房下垂的程度以乳房底线为标准，越低越严重。
根据乳房下皱襞与乳房下级的关系，把乳房下垂分为4种类型：
① 轻度下垂：乳房下级超过下皱襞1-2cm。
② 中度下垂：乳房下级超过乳房皱襞2-3cm。
③ 严重下垂：乳房下级超过乳房皱襞4-10cm。
④ 特重度下垂：乳房下级超过乳房皱襞10cm以上。
那么乳房已经下垂了应该怎么办呢？
据上述，我们可以知道乳房下垂分为四个程度，针对不同程度的乳房下垂所应对的方式是不同的，轻度和假性下垂可以穿戴合适的内衣和锻炼进行预防和延缓恢复，也可以通过隆胸的方式，一方面不仅使乳房恢复坚挺，还可重塑乳房胸型使之变的更为性感，但是这种方式要选择正规的医院、医生进行手术。
但是乳房下垂已经至中度或者重度以下，亦或者年龄比较大，皮肤韧性和弹性并不是很好的女性，就可考虑通过乳房下垂矫正术来进行恢复了。
传统的乳房下垂矫正术通过切除组织的方式来达到胸部上提恢复的效果，其本质是违背了病症原理。
传统的下垂矫正方式分为两种，分别是双环法和垂直双蒂法。
双环法：在乳晕周围做两个切口，切口是一大一小两个圆形。切除多余乳腺组织将剩余乳腺组织重塑成形。将松弛的肌肤与一部分的乳腺组织，将剩下的部分悬挂到胸部肌肉上，从而使胸部下垂得到矫正。但这种方法大的缺点就是治标不治本，只是解决了眼前的下垂问题，术后两年极有可能又开始产生下垂的现象。主要的是，术后的即时效果也并不那么理想。
垂直双蒂法：针对中度即重度乳房下垂。切口是一个围绕乳晕的圆圈，一个垂直的切口，以及在乳房下皱襞上的横行切口，整个切口像倒写的字母T。其术后带来的创伤要比双环法还要大。提胸效果虽然比双环法好一些但破坏性更大，遗留和术后并发症等可能更高。
这两种矫正术式并不适合国人的体质，术后必然会留下难看且难以恢复的，小编是不建议通过这两种矫治方式来恢复乳房下垂的。小编建议通过人工韧带上提的术式来恢复乳房下垂。
“人工韧带”乳房上提的应用
以色列学者Abraham曾研究出了一种方法，用切割法，植入可吸收的材料，进行压缩乳房，减少切口的大小，从根源上解决了支撑体不足的问题。但是由于材料比较贵以及亚洲人的体质易于留下难以恢复的瘢痕，所以并未在世界范围内并不普遍。
在国内的韩啸医生根据国人的体质特点，研发出了一种不开刀乳房上提术。通过7-10个针孔置入人体可吸收的人工韧带，在乳腺中编辑成网状结构来承担乳腺的重量，从而将松弛的乳腺组织收紧、压缩、固定到胸壁，使乳房恢复形状。针对巨大乳房的松弛，还可以拉紧人工韧带，减少乳腺组织的血液供应，压缩体积，从而符合生理状态的缩小乳房。
不开刀置入长效可吸收的人工韧带，把乳腺组织确切上提固定，松弛皮肤以非手术方式营养、收紧，增加厚度而不是切除使之变薄，让乳房变成形的不下垂的乳房，恢复坚挺的青春自然外观和紧实、弹性的手感。
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