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乳房松弛下垂是所有女性朋友都会面临的问题，这是一种生理现象，在现在生活当中，胸小的怕没型想要隆胸，胸大的怕乳房下垂想缩胸，但是乳房下垂跟大小胸没有直接的关系，胸作为女性的“第二张脸”，可以说是支撑女性性感的主要所在，乳房的松弛下垂使女性失去体型均匀的线条美，更发生在普通生育哺乳后的女性，由于胸部腺体和结缔组织经过增生肥大和萎缩后使胸部的皮肤弹性降低，支撑韧带拉长，使胸部皮肤弹性降低，不仅熏陶女性的胸部形态，同时也影响着正常的工作和生活。
很多女性朋友在试过“木瓜”、“”、“穿戴文胸”等方式想提升并恢复自身的胸型，但经尝试过后，发现效果只是给了自己点心理安慰，那如何“拯救”松弛下垂的胸部呢，很多女性朋友会选择整形，整形可以说是一种一劳永逸的方式，现在整形行业发展比较成熟，针对于身体的各种缺陷，都有相对应优良的改善方式，那么，乳房下垂必须要做下垂矫正手术吗？做这个手术安全吗？怎么呢？我想这是很多乳房下垂的女性朋友们都比较关心的问题，下面我们就来了解一下吧。
哪些原因造成了我们的乳房下垂？
有些女性是因为天生乳房比较大，有些是随着年龄的增长或者哺乳的原因，导致了下垂。
外在的原因是底薪引力的影响，内在的原因是年龄的增长造成的肌肉衰老、怀孕哺乳造成的韧带弹性降低和脂肪流失，还有过度的节食，导致人体摄入的蛋白质、脂肪过少，导致乳房脂肪减少，皮肤松弛，出现下垂，也就是我们常说的先减胸。再一个，就是我们的日常坐姿，经常性的含胸驼背，不仅仅影响到我们的脊椎，同时是导致我们胸部下垂的原因之一。长期趴在桌子上睡觉也会逐步导致加速乳房下垂。很多女性朋友喜欢泡热水澡，但是过高的水温，会让我们的皮肤变干，胸部皮肤松弛，所以长期过高水温洗澡，也是导致乳房下垂的原因之一。还有一个常见原因，就是穿戴不合适的内衣造成的。在做运动的时候，如果不穿戴或者穿着不合适的运动内衣，乳房随着运动大幅度摆动，也是会受到伤害的。后一个也是不可避免的原因，由于衰老导致机体内分泌机能的下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化、萎缩，从而乳房表现为空囊状下垂。
如何判断乳房下垂程度？
乳房下垂的程度以乳房底线为标准，乳头位于下皱襞以上4-5cm处为正常，低于下皱襞以下时，乳房下围可以夹住一根铅笔，说明胸部已经出现松软下垂。
根据下皱襞与乳房下级的关系，可以把乳房下垂分为：
轻度下垂：乳头乳晕低于乳房下皱襞1cm，大约1个手指宽度；
中度下垂：乳头乳晕低于乳房下皱襞1-2cm，2个手指左右宽度；
重度下垂：乳头乳晕低于乳房下皱襞3cm以上，且乳头的方向朝下时；
特重度下垂：乳头乳晕低于乳房下皱襞10cm以上。
乳房松弛下垂有什么改善方法吗？
如果只是轻度下垂，可以通过更换定型文胸来改善，轻度下垂问题不是很严重，也可以饮食清淡规律，避免高脂肪肥甘高热量食物，避免暴饮暴食，适当使用一些胶原蛋白丰富的食物，胸部，适当扩胸运动锻炼等都可以有效的缓解现象。
但是对于已经下垂的胸部，通佩戴文胸，只是会在视觉上暂时坚挺，当你脱下它们的时候，一切又回到现实，萎缩的乳房组织、变软的乳房皮肤不会因为聚拢文胸而获得新生。
对于下垂比较严重，或者年龄比较大，皮肤韧性和弹性并不是很好的女性，想一劳永逸的女性朋友们，通过医美手段，也是一种选择。
乳房下垂矫正术手术方法
乳房下垂矫正术是通过手术方法矫正乳房下垂现象，临床上常用的手术方法有两种，一是双环法乳房下垂矫正术，适宜于各种类型的乳房下垂；另一种是乳房塑形悬吊术，适用于轻度乳房下垂并伴有萎缩者。
双环法的方法是将乳晕周围多余的皮肤，以同心圈的方式切除，并且进行缩短式缝合，达到提拉乳房，将乳头位置上移的效果。但这种方法大的缺点就是治标不治本，只是解决了眼前的下垂问题，术后两年极有可能又开始产生下垂的现象。主要的是，术后的即时效果也并不那么理想。
垂直双蒂法是从乳晕周围切开后，竖直切开至乳房下线，创伤很大，一横一竖的伤疤面积甚至比双环法还要大。提胸效果虽然比双环法好一些但破坏性更大，遗留和术后并发症等可能更高。
从图中我们可以清晰的看到这两种传统手术方式术后的效果不好，违背了病症原理，切除了乳腺组织和皮肤，不可避免的都会产生乳晕周围和胸下围的以及下半部的纵向，虽然乳晕周围和胸下围的可以被遮挡住，但是没有任何手段能完全解决问题，术后乳房扭曲变形，平榻不饱满，乳晕边缘过度不自然，乳房皮肤变薄，失去弹性，青筋暴露，术后的形态和手感不好。
起初我们只是用于皮肤收紧组织的概念来进行提升，但是不能整面进行，因此这种方法相当困难，但根据多年的临床实践发现，人工胸提手术已经达到了非常有效的意义。
对于亚洲人来讲，亚洲人的基因天生就容易产生伤疤，像双环法和垂直双蒂法这种大型切割类手术，黄种人基本上是不可能恢复的没有伤疤的，这也是国内很多乳房下垂和巨乳求美者不选择做乳房上提手术的根本原因。
以色列学者Abraham曾提出过一种手术方法。采用切开的方式，置入可吸收的材料，把乳房压缩。由于材料比较贵，以及亚洲人的体质易于留下伤疤，从而并未在世界范围内广泛开展。Abraham提出的手术方法与国内整形医生韩啸提出的“不开刀人工韧带乳房上提、巨乳缩小术”的思想是殊途同归的。
韩啸医生的“不开刀人工韧带乳房上提术”，秉持着不开刀、不留疤的理念，使用针孔微创置入长效可吸收的人工韧带，把乳腺组织确切上提固定。松弛皮肤以非手术方式营养、收紧，增加厚度而不是切除使之变薄，让乳房变成形的自然的不下垂的乳房。对于下垂特别严重的或者追求完美手术效果的还可以辅以自脂肪填充隆胸手术来达到完矫正效果。乳房松垂往往伴随乳晕的松弛扩大，人工韧带乳房提升术不破坏组织的连续性，压缩收紧乳房的同时，乳晕也会随之缩小，不需要切除乳晕组织，一个手术解决两个问题。
针对巨大乳房的松弛，还可以拉紧人工韧带，减少乳腺组织的血液供应，压缩体积，从而符合生理状态的缩小乳房。
不开刀置入弹性人工韧带限制乳房局部血运，使乳房体积自然缩小，同时把松垂的皮肤、皮下组织、筋膜、腺体及松垂的胸大肌收紧到胸壁上，实现乳房的自然上提，达到少女时的坚挺状态，而且还可以同时解决乳晕的松弛扩大问题。人工韧带乳房提升术不破坏组织的连续性，压缩收紧乳房的同时，乳晕也会随之缩小，不需要切除乳晕组织，一个手术解决两个问题。
乳房松弛下垂如何预防？
锻炼的方式，预防相当大于拯救胸部下垂，相比于锻炼胸肌，是更为温和的的方式，当然，也是要讲究方式和正确的手术，不正确的手法，反而会使乳房皮肤变松弛。如果有乳腺方面的疾病，不正确的方式，反而会危害到健康。
① 以双手按着胸部，轻力按压，至感到胸部向前挤，重复5次；
② 张开手掌，以掌边由胸部轻轻上下揉搓，来回5次；
③ 在胸部下围左右来回轻柔，重复5次；
④ 手掌置于胸口，轻轻揉捏胸部内侧位置，重复5次；
⑤ 后双手以八字形的手术在左右两边胸部来回
以上方式可以让你的胸部发热膨胀，逐渐恢复原有的挺拔，对于有轻微下垂的胸部是很好的改善方法，但是是门体力活，而且特别锻炼意志，需要长期坚持，才能看到好的效果。
