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的路程很长、问题很多。这次就网友在期间的常见问题进行解答。希望能解开你对的疑惑，也助你快速变瘦。

问题一，吃这么少，不会饿吗？饿了怎么办？

答：会饿，但是只能挺着。

因为吃的多而变胖，那么变瘦就一定要适量的减少饮食摄入。即便你选择运动，那么也要限制饮食量，否则永远也不能瘦下来。所以适量尝试饥饿也是的必经之路，没有撑着变瘦的。

问题二，晚餐吃的少，饿的睡不着怎么办？

缓慢喝点温水接着睡，并且明天一定要早点睡。

很晚也不睡觉--饥饿--睡不着--饥饿严重--无法入眠。这个睡前的感知循环就是你导致肥胖的原因。

比如晚餐五点吃完，凌晨一点才上床睡觉。从晚餐到睡前有长达八小时的时间间隔，怎么可能会不饿。即便你吃了十二分饱，凌晨睡眠时也会饥饿严重。

所以不要总是说晚餐吃得少睡前饥饿难耐，如果下午五点吃完晚餐，晚上十点半准时上床睡觉，我想饥饿感也不会时常来叨扰你。如果真的因为晚餐吃的太少而出现睡前饥饿严重的情况，也可以稍微吃些西红柿或者黄瓜来充饥，但要点到为止。

问题三，食物是餐前吃还是餐后吃

食物餐前餐后都不能吃，而是要当做正餐来吃。正常饮食再加上食物，那不就相当于增加了热量摄入吗？不仅不能变瘦还会增加脂肪堆积。

问题四，为啥也不瘦？

是一个长期的过程。一天，一周是不可能出现显着效果的。所以你再问这个问题时先要审视自己是否坚持了这件事，是否真正的按照方法去做了。

其实很多时候的不成功，都是因为持续性不强和偷懒造成的。