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辟谷，简单说来就是在特定时间内通过辟谷，来达到目的的一种方法。此时后天摄食系统被关闭，人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求。辟谷按时间区分一般为3天、7天或14天，不同时间效果不尽相同。
1.服气练功是前提
辟谷有别于现代人常常提及的节食、限食、断食、禁食等概念，后者往往带有强迫执行的意味。辟谷的特征是：不饥不食、精力不衰、动作步履一如常人，或尤胜之。辟谷不仅仅是不吃，比不吃更重要的是功法的练养。
2.剧烈运动不可取
辟谷期间尽量避免长时间下蹲，及进行马拉松、跳绳、蹦极等剧烈运动。辟谷时因不进食，身体能量处于一种被消耗的状态，然而不管是下蹲后的快速起立还是剧烈运动，都强调能量在短时间内的快速供应，对身体负荷太大，因此不建议进行。
3.水果、蜂蜜亦可行
辟谷是一个自然而然的过程，不要刻意强迫自己不吃。尤其对于现代生活环境而言，从日日三餐饱食，立马进入到几天完全不吃，这对很多人来说是一个挑战。如果实在想吃，辟谷时也是可以吃得，选对食物就好。例如古圣先贤们在辟谷的时候，虽然很多都能做到辟谷几个月甚至几年，但他们也会选择在辟谷的不同阶段，选用不同饵补其气血，滋养五脏，以期获得更好的辟谷效果。
4.气冲病灶得正视
随着辟谷的进行，身体正气得以提升，病气会被慢慢拔除，体内就变成了正邪相搏的战场。正如房屋破旧需要重新装修一样，在装修的过程中，可能会比没装修的时候更加残破，并且脏、乱、差，但是一旦装修完毕，房屋立马就会焕然一新，再入住进去就会非常舒适了，这与辟谷时的气冲病灶有异曲同工之妙。因此不用过于担心，及时与辟谷指导师联系即可。
5.复谷还得循序行
辟谷结束之时，不要立马进补，根据辟谷时间不同，经历相应的复谷期之后，再恢复正常饮食。良好的复谷不仅有利于巩固辟谷效果，更能与辟谷相辅相成，起到1+1大于2的作用。
6.心情愉悦且豁达
生活中我们往往有这样的经历，就是一旦生气、发怒，可能会气到眼冒金星，头昏脑涨，如果这一现象出现在辟谷的时候，往往会引发比平常更严重的后果。所以，辟谷的人一定要保持乐观豁达，心境平和，在辟谷期间都要保持心情愉悦。
后，切记辟谷不能在没有经验，没有专业的导师指导情况下盲目进行。
