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这其中大的问题就是男女新陈代谢不一样，男性在新陈代谢上比女性更快，消耗脂肪更多。这是因为男性拥有更多肌肉，1公斤肌肉每天会消耗大约15卡路里的热量，而1公斤脂肪只消耗4卡路里。而女性身上平均肌肉只有21千克，远远低于男性，而脂肪比例更高，所以基础代谢率也相对较低。

另外女性常常会因为情绪性大量饮食，明明不饿却还是会忍不住吃零食，女性更喜欢通过食物来获得满足感，而这种不良情绪会使新陈代谢降低。

所以这就是我们常常看到的男人可以毫无顾忌地大口吃肉，他们很少会为大量摄入蛋白质而担心。因此，对有打算的女性来说，办法还是通过力量训练来增长肌肉。