静脉曲张胀痛难忍该怎么预防

静脉曲张胀痛难忍该怎么预防
静脉曲张反复发作痛苦大，积极预防是关键，生活中，一定要避免长时间的久坐、久站或双腿交叉压迫，因为长期坐着或站立压迫双腿容易造成腿部静脉充血，使血液回流困难，因此建议孕妇睡觉时将腿部适当垫高一点。睡觉时尽量左侧躺。因为向左侧睡可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力。
生活小习惯健康大问题，预防静脉曲张要注意以下几点
1.预防静脉曲张需要保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。
2.养成每日运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。
3.避免长期站或坐，应常让脚做抬高、放下运动，可能的话适当运动更佳。
4.每晚睡眠时，将腿垫高约6吋，并保持舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。
5.如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。
肥胖的人应该怎样预防静脉曲张?社会的不断发展，人们的生活质量在不断的提高，所以肥胖的人也越来越多，而肥胖是导致静脉曲张的重要原因之一，所以肥胖的人更要做好预防，才能远离曲张的危害。肥胖的人预防静脉曲张的方法主要有以下几点：
1、洗澡不能用过热或过冷的水，有慢性咳嗽或气喘者要注意避免接触诱发疾病的因素，以减轻静脉压。
2、怀孕的女性普遍偏胖，加上孕期特殊情况，更应及时有效预防静脉曲张。孕妇穿着适合孕妇的医疗静脉曲张袜。每天晨起穿好静脉曲张袜再下床活动。这样可以避免过多的血液堆积在双腿。
3、每天做适度的运动，如适合孕妇做的运动有在离家近的公园散散步、做做孕妇操等。体重控制在医生建议的体重范围之内。
4、不要提过重的东西。在休息的时候可适当抬高双腿，帮助血液回流至心脏。
日常饮食至关重要
1、多吃含维生素E丰富的食物
多吃含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。含维生素 E 丰富的食物有：洋白菜、菠菜、甘蓝、麦芽、坚果类、大豆、全麦、粗粮、蛋等。都是饮食中静脉曲张平时注意的。另外，糖尿病合并下肢供血不足，坏疽的患者要注意挖制碳水化合物等刺激性食物，更不可饮酒，同时劝静脉曲张病人戒烟，以减少疾病的复发。
2、新鲜蔬菜和水果不能少
新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质，可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体。如新鲜水果中含有大量维生素 C ，可以通过降低血凝倾向，改善血液循环，促进康复，预防淤伤。新鲜蔬菜含有丰富纤维素，能避免，保持肠道清洁，改善肛周围的血液循环，预防末梢静脉曲张和痔疮的形成。
3、要有足够的蛋白质
要多吃含蛋白质丰富的食物，如鱼、牛、羊肉等，大豆以及豆制品也含有丰富的植物蛋白，也应多吃。充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环。
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