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减重期间什么主食都不能吃？不不不，选对就可以！
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大家都知道，想要减重“三分靠练，七分靠吃”，减重期间的饮食还是很有讲究的，尤其是主食！

选择一种合适的主食，肯定会让你的减重效果事半功倍，快跟小安一起看看究竟哪些主食适合在减重期间吃吧！

减重期间大家在碳水化合物的选择上，应避免仅仅食用低纤维碳水化合物，如白米饭、通心粉和白面包。这些食品中的碳水化合物会迅速转化为单糖被身体吸收利用。

因此，减重期间大家可以混搭着含大量纤维的碳水化合物来吃，比如全麦面包、玉米、黑米、绿豆等。特别是豆类和全麦类食品，人体对这些碳水化合物的吸收不会太快，且这类食物有助于控制血糖、增加饱肚感。
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