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钙镁的作用

钙

· 构成骨骼和牙齿的主要成分，调节心跳及肌肉收缩性，维持正常神经的感应。享有“生命元素”之称，人体中的钙元素主要以晶体的形式存在于骨骼和牙齿中。强化神经系统的传导功能。维持肌肉神经的正常兴奋。降低（调节）细胞和的通透性。促进体内多种酶的活动。

镁

· 构成骨骼的主要成分之一，参与神经感应与肌肉的收缩，调节生理机能。

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适应人群

极少摄取含钙食物者，如：牛奶、乳制品、小鱼干和深绿色蔬菜；

喝牛奶会拉肚子或胀气者（乳糖不耐症者）；

钙质需要量增加者，如青春期少年、老年人、怀孕或哺乳期妇女；

老年人、成长中青少年、更年期妇女；孕妇、哺乳的妇女；高血压及其他心血管疾病患者；易抽筋、受惊吓、睡觉时磨牙、者。

钙镁营养片同时含有钙和镁，是由于钙和镁同时参与肌肉的收缩与放松、神经系统的传递及骨骼的健康。析研究显示，仅单独补充钙或镁，若一方摄取过高，则会抑制另一方的吸收。