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长期焦虑难缓解？学会这几招元气满满精神好！
安利好口碑 4天前

时代进步太快，消息的轰炸、生活的压力往往会使得大家产生焦虑的情绪。那么长期焦虑有什么危害呢？我们又该如何缓解焦虑情绪呢？下面就跟小安一起来看一看吧！

长期焦虑有什么危害

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增加癌症发病率

据现代医学科学发现，人的焦虑情绪会直接影响身体的抵抗力和，当人体抵抗力和降低时，癌症病毒就会趁虚而入。

我们会发现，很多人患上癌症都是由生活或者事业受挫，整天处在心情低落、焦虑的情绪中而导致的。

导致
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始终处在一种忧思情绪中无法解脱的人很难有好质量的睡眠。

很多人在经历意想不到的悲痛时，是很难入睡的。当然，如果只是短期的，调整过来就可以了，但是如果一直处于焦虑中，就会导致长期的，从而影响身体健康。

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“传染”家人

亲朋好友长期生活在你的周围，因此你的焦虑情绪极易“传染”给他们。

特别是家里有小孩的，小孩一般对大人的情绪状态极度敏感，当他们感受到大人的焦虑情绪时极易产生不良的心理反应。如果长期生活在焦虑气氛的家庭里，不仅不利于他们的心理成长，还容易导致身体上的疾病。

长期焦虑吃什么好

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葡萄柚

葡萄柚里面含有丰富的维生素C，维生素C不仅仅是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料，它还可以维持红血球的浓度，提升身体抵抗力，使人更加抗压。

香蕉
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香蕉中含有生物碱，可以振奋人的精神、提高人的自信心。同时香蕉中含有大量的色氨酸与维生素B6，这些都可以帮助大脑制造出血清素，从而使得人精神振奋，减少焦虑状况的发生。

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