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睡前好习惯，
美容养颜，
1.睡前泡脚
脚是人体中离心脏远的部位，对血液回流影响很大，睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，终达到养生的目的。
2.伸懒腰
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处，伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和都有益。
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3.睡前敲胆经
敲打胆经，可以舒经通络、，血液循环快了，身体就会有足够的能量来。
如何敲胆经？
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间，有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
4.睡前推腹
睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。
如何推腹？
zui好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推，那里很可能是有脂肪挤压，推开了没准能瘦一两斤！
5.淋巴
淋巴循环欠佳，会影响身体的机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。
如何淋巴？
淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度3-5分钟。
6.梳头100下
睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、、安眠等。头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，养颜，轻松。
7.酒酿蛋
酒酿蛋能美胸的，这也是酒酿蛋能受到广大女性朋友追捧的主要原因，事实也是如此。
小燕老师给亲们讲一下，酒酿蛋的原理：酒酿中含有一种醣化酵素，这是一种天然，具有效果，同时鸡蛋是一种全营养的食物，和酒酿一起食用能为机体提供能量，促使酒酿及食物中的其他多余能量转化为脂肪在胸部沉淀。
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